今日は朝から
アレで
まぁまぁ
酔っ払ってます
２０２１年１月１３日(水)
昨日のコーデ
またもや
one-piece…INED
ヘアはストレート
昨日の朝ごはん
久しぶりに
お弁当
作りました
お昼は
お弁当
急遽マンション
内覧行って
スーパー寄って
帰宅
夜ご飯は
ハンバーグ
おろしポン酢に
しました
今日は順子ちゃん&
しーちゃん宅で
夜ご飯
およばれしてます
素敵な時間を
お過ごし下さいね
明日も良い１日に
なりますように
～ 1/13(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎休肝日
◎全身浴
2021.1.14
身長…161cm
体重…59.45kg
体脂肪…34.5%
～2021.1.12との比較～
体重…-0.55kg
体脂肪…+0.9%
～前日との比較～
体重…+0.15kg
体脂肪…+0.9%
歩数…8,690歩(1/13)
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