こんにちは
今日から８月スタートですね
今年は季節らしい行事も
あまり出来なくて
あっという間に
過ぎていくような
気がします
とはいえ、
気持ちは新たに
２０２０年の夏は
自分磨きを
もう少し頑張りたいと
思います
(いつも月初や年初の思いはスゴイんだけどｗ)
(すぐ忘れてしまう良い性格ｗ)
休日出勤会議
恒例の幕の内弁当
無事出し終わり
まったりモード
ということで
本日、２回目の
２０２０年７月３１日(金)
昨日のコーデ
(ゆるゆるﾜﾝﾋﾟが楽ﾁﾝ過ぎるｗ)
暑がりだから
ほぼノースリ
ヘアも連日アップですが
この日は
スッキリまとめて
朝ご飯
玄米ご飯
即席みそ汁
(あれ以来ﾄﾗｳﾏｗ)
(ﾊﾞﾗもずっと熱気を浴びてて、
すっかり元気なくなってる…)
じゃこおろし
ちくわ胡瓜
卵焼き
(懲りずに♡ｗ)
(でもまた卵3個使ってしもたｗ)
お昼はボスの打合せが
長引いたので
皆でコンビニ
鶏そぼろ弁当
小松菜ナムル
ワンタン担々麵スープ
夜は残業確定していたので
１９時過ぎに
ボスやブチョー達と
近所のうどん屋さんへ
ハイボール
ポテサラ
おでん
カレーうどん
酢の物
ハイボール２杯目なのに
ブレブレ
それから戻って
２３時過ぎまで
残業してました
寝る時も
まだお腹いっぱいで
食べ過ぎたなぁと
反省していたら
身体は正直ですね
(きちんと増加してましたｗ)
明日8/2(日)は
４時起きで
です
今日は早めに寝ないと
素敵な時間を
お過ごし下さいね
明日も良い１日に
なりますように
～ 7/31(金)実践できたこと～
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
2020.8.1
～2019.10.1との比較～
体重…-3.3kg
体脂肪…-1.4%
～前日との比較～
体重…+0.55kg
体脂肪…-0.5%
歩数…4,838歩(7/31)