おはようございます
いよいよ今夜から
ですね
２０２０年６月９日(火)
昨日のコーデ
(久しぶりにｽﾆｰｶｰではなくｻﾝﾀﾞﾙ)
(ｺﾞﾙﾌのﾊｲｿｯｸｽ焼けで膝黒…)
ヘアは内巻き
昨日の朝ごパン
ミニピザ
ポタージュスープ
ゆで卵1/2
ハム
ブロッコリー
ミニトマト
アイスーヒー
昨日はボスが出張で不在
ブチョーも外出すると
前夜連絡が入ったので
久し振りに
作りました
(自分でﾗﾝﾁ代払うのｲﾔｗ)
(節約家?!笑)
急遽だったので
あるもので
(前夜に連絡くれたﾌﾞﾁｮｰに感謝♪)
(ｱﾃにしてるのﾊﾞﾚまくりｗ)
aikoさんが載せてて
思い出した糖質ゼロ麺
買ってたこと忘れてたら
賞味期限が過ぎてました
水炊きにインして
食べましたヨ
豚肉
もやし
ほうれん草
エノキ
しめじ
糖質ゼロ麺
ちくわ
サッポロポテトも
さすがに食べ飽きたので
買ってきたのは
かっぱえびせん
カルシウム入り
脂質も少なめ
ダイエットしてるのか
って感じですが
(運動もしてないし停滞期…)
(というかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしかけてる…)
話は、めちゃ飛んで
先日コレ買いました
いきなり下ネタでスミマセン
一応持ち運び
ですが
自宅で使う用です
お友達が来た時とか
たまに気を遣う時があるので
(壁に装着する用もありましたがｺﾚが安くて可愛かった♪)
(旅行に行くときとかも重宝しそう♪)
今夜はベリーダンスの
レッスンです
そろそろ振り付け
最後まで進むかな
２曲とも大好きなので
早くお披露目したいです
素敵な時間をお過ごし下さいね
良い１日になりますように
～ 6/9(火)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎休肝日
2020.6.10
～2019.10.1との比較～
体重…-3.00kg
体脂肪…-0.9%
～前日との比較～
体重…-0.45kg
体脂肪…+0.8%
歩数…7,007歩(6/9)
全身浴する気満々で
お風呂溜めたのに
ｸｰﾗｰｶﾞﾝｶﾞﾝで寝落ちしてました…
素面でも寝落ちしちゃうｗ
今日は絶対、全身浴します！
ﾕﾐｺｱｵﾝﾗｲﾝもするつもりだったのに…
4月～2回しか出来てない…
自宅で1人するのは難しい…
ﾊﾟｰｿﾅﾙ復活した方が良いのかな～