おはようございます
今日4/18(土)は土砂降り
覚悟してましたが、
今のところ
要らないですね
(何なら晴れてきました♪)
今日は会議で休日出勤ですが
隔日出勤している業務の女性たちも
数人出てきているので、
変な感じです
(曜日感覚なくなりそう…)
２０２０年４月１７日(金)
昨日のコーデ
(4年前にﾉﾝﾀﾝさんに褒めてもらえたｺｰﾃﾞｗ)
(その時はｽﾆｰｶｰじゃなくてｻﾝﾀﾞﾙだったけどｗ)
昨日の朝ご飯
(aikoさんの記事読んで、鮭食べたくなりましたｗ)
(魚焼き機ないのでﾗｲﾌの出来合いですが…)
めざましＴＶで、アザラシの本が
発売されると言ってて、
朝から、アザラシ好きの
同い年の順ちゃんにライン
(こないだ、お泊まり行った時ｱｻﾞﾗｼのぬいぐるみ沢山あったｗ)
ランチは会員制レストランで
ちゃっかり赤ワイン
も
久し振りのカツカレー
(ｽﾌﾟｰﾝで切れる柔らかさの牛ｶﾂ♪)
(約3,000円!!自分じゃ到底ﾑﾘ)
めちゃんこ美味しい
食後の
結局、唯一開いてたお店で
腹ごしらえ
レッドアイ
サービスのしじみ汁、激
結局、２３時まで１人で残業しました
さすがに歩いて帰る気になれず
電車に乗りましたが、ガラガラでした
会社が置いてくれている
こちらの「クレンゼ スプレー」
頼りにしまくりの今日この頃
ネットでの説明を一部抜粋↓
皆が手を触れる場所を抗菌・抗ウイルス加工する
「クレンゼスプレー」の効果は、
１度のスプレーで
約１週間持続！
会社の総務から回覧された説明メール↓
【通常のアルコール除菌スプレーとの違い】
アルコールはスプレーした時だけの
一時的な除菌ですが、
クレンゼスプレーは持続性の
高い点が特徴となります。
口腔内の治療や洗浄時に使う
消毒液をベースに開発された、
安全性の高い
固定化抗菌成分です。
【使用方法と注意事項】
・朝、手にスプレーした場合、1日効果が持続します。
石鹸で手を洗っても効果は持続します
（スプレーした後、乾くまでしばらく待ちます）。
・ドアノブや机等は一度スプレーすると
１週間効果が持続します
（こちらもスプレーした後、
乾くまで待ってください）。
・パソコンのキーボードや携帯、
電話等には直接振りかけず、
布やティッシュペーパーなどに
振りかけて使用してください。
・雑巾で拭いても１週間効果が
持続しますので、
１度スプレーすれば
１週間は追加で
噴射する必要ありません。
【菌やウイルスの多い場所】
つるっとした硬質素材。
ドアノブ、携帯、電話、リモコン、椅子、机など。
アルコールよりも価格が高いので、
大切にご使用ください。
感謝です
とっても大切に使ってます
スプレーだけに頼らず
もちろん手洗い・うがい
マスク着用も怠りません
とうとう同じビルから感染者１名出たそうです…
守秘義務があるとの事で、しつこく聞いても
どのﾌﾛｱか教えてもらえませんが…
昨日ｱﾙｺｰﾙ消毒は終わってるそうですが
いよいよ近づいてきました…
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 4/17(金)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
2020.4.18
～2019.10.1との比較～
体重…-3.90kg
体脂肪…-1.6%
～前日との比較～
体重…-0.1kg
体脂肪…-0.1%
歩数…7,026歩(4/17)
帰宅したら、目標まで1,200歩だったので
狭い室内を歩き回りましたｗ