こんにちは
スッキリしないお天気と
悲しいニュースばかりで、気持ちまで
どんよりしてしまいそうですが
メンタルから弱ってしまうと
免疫力も低下しちゃいそうなので
せてめ気持ちは明るく
前を向いて過ごしたいと思います
２０２０年３月２８日（土)
前日の楽しいガッツリ呑みから
一夜明け、偶然にもaikoさんと
ネイル
→美容室
→マツエク
と
順番まで全く同じ美容DAYだった日
まずはネイルから
春ネイルは、カラーを絞り切れず
欲張りなアシンメトリーにしてみました
更にストーンを、お花みたいに
フットもアシンメトリー
恒例のマクドナルド
ダブルチーズバーガー
うんまー
(呑んだ次の日、調子が良いと味濃いもの食べたくなります♪)
(前夜のお酒が良いお酒だった証拠！笑)
この時、aikoさんにLINEしてたんですが
まさか、あの後、乗り過ごされて
ハンバーガー２個食い
されてたとは
さすが
参りました
(そんなaikoさんも大好きﾃﾞｽ♡)
この日ネイリストさんの
旦那さんが休日出勤のため
２人のお子さんと一緒でしたが
見ていて、とても微笑ましく
癒されました
この後、美容室へ行き、
終わってから、マツエク
雨
本降りになってくるし寒いし、
この翌日は４：５０起きだったので
真っ直ぐ帰宅
安定の水炊きで、温まりました
(昔はﾏﾖがなくなりそうだったら手が震えそうだったけど
今は旭ﾎﾟﾝ酢がなくなりそうだったら手が震えそうｗ)
物足りなくて、えび太くんとチョコ棒
どっちもなくなったから
買い足さなくちゃ
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
良い１日になりますように
～ 3/30(月)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎休肝日
◎筋膜リリース
◎リンパマッサージ
2020.3.31
～2019.10.1との比較～
体重…-4.30kg
体脂肪…-1.1%
～前日との比較～
体重…-0.3kg
体脂肪…+0.7%
歩数…7,023歩(3/30)