こんにちは～
午前中半休もらって、ゆっくり寝たはずですが
まだまだ眠たいｍです
２０２０年１月２９日(水)
昨日のコーデ
(昨日は暖かかったのでﾉｰｽﾘｰﾌﾞﾜﾝﾋﾟｗ)
安心して下さい
長袖カーデあります
一昨日のラウンジで頂いた手土産
今日1/30(木)の時点で
まだ会社の冷蔵庫に入れてあるけど
大丈夫かな
(ﾊﾟｰｿﾅﾙ前に飲もうかと♪)
(で、いま飲んでますが、ジュースというより、おかずみたいｗ)
シャンパン祭りさせていただいた社長にお礼状
(これ入れて４枚書きました♪)
シャンパン祭りした割に
高級だったからか全く二日酔いナシで
お弁当も作りましたよ
(って作ったとは言えないﾚﾍﾞﾙですがｗ)
昨日のお弁当
夜は２年ぶりぐらいに
こちらのお店で
(17：50～予約したけど、私は遅れて18：05頃到着)
待たせてゴメンね
チーズフォンデュ
ぷりぷりエビとブロッコリーのアヒージョ
おにく
ハイボール２杯呑んでから
赤ワイン
ボトルの方がお得
チーズフォンデュお代わり
見えないけど三日月
なんだか後ろワチャワチャしてるね
大阪駅まで見送っているとき、
父から着信
またまたお呼び出し
ちょうど梅田だったし、
バイバイする所だったから
連日ですが駆けつけますよ
２１時頃から２３時頃まで居酒屋で、
そのあとは新地のラウンジへ
父は遠いので先に帰宅
(私１人残される、いつものパターンｗ)
チョコ
にも入ってた
帰宅したのは２時前
連日の呑みで、眠たかったから
午前中休んじゃいました
振り返りブログもUPしますね
２０１９年１２月５日(木)
東京出張＆展示会２日目の朝ごはん
(高かったから朝食付きじゃない…)
(ボスだけ朝食付き)
(でも毎回ボスが皆の分を買ってくれます♪)
この日はボスと朝、幕張から
青山へ移動して、別の展示会（ファッション）へ行き
お客様と一緒にランチ
ボス達はナンとカレー
私はガパオライスにしました
ちゃっかり赤ワインも
展示会が終わり、みんなで夜ご飯
今日もニューオータニ
今回は和食で
ボスと顧問が打合せ中なので
先に
始めちゃいます
(ボスのご指示なので大丈夫ですよ♪笑)
この日のコースメニュー
早々に冷酒
へシフト
このデザートめちゃ美味しかった
冷酒何杯呑んだか不明
この翌日も展示会で立ちっぱなしなのにね
今日1/30(木)はパーソナルトレーニングです
全くトレーナーさんのいう事を
聞けなかった１週間でしたが、
体重はナゾの減少
(あともうちょっとで-4kgなのに～)
(この飲食生活じゃﾑﾘかｗ)
(前のはやっぱり幻だったかｗ)
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 1/29(水)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
2020.1.30
～2019.10.1との比較～
体重…-3.95kg
体脂肪…-1.7%
～前日との比較～
体重…-0.6kg
体脂肪…-1.1%
歩数…7,118歩(1/29)