♡2020.1.1謹賀新年＆2019.11.16休日出勤～ベリー自主練～呑み♡

２０２０年１月１日（水）

新年、明けましておめでとうございます

本年も何卒よろしくお願い致しますm(_ _)m

元旦は、両親が１２月３０日から

知り合いのご夫婦の和歌山の別荘へ

行っていたので、妹と甥っ子の３人で

近所の神社へ初詣

朝ごはん、母が炊いていってくれたお粥さんと

妹が作ってくれたスープ

お庭の薔薇も綺麗

お昼は、妹が年越した蕎麦を

作ってくれました

豚肉・生姜・三ツ葉モリモリでウマ

チューハイいただきます

コレめちゃ美味しい

ハルが食べきれないと言うので、

まさかの年越した蕎麦、２杯目

洗濯物がお見苦しいですが、

私が小さい頃、使っていた机を

甥っ子が使っているのが感慨深くて

思わず

そして２０２０年の初泣きは

「ドラえもんのび太の宝島」

夕方、親戚が来ると言うので

妹とハルが餃子を包んでくれました

私は苦手なのに、ハルめちゃ上手い

なのにバタバタして焦がしてしまいました

両親は親戚が来る少し前に帰ってきて

母が大急ぎで色んなアテを

お酒は、スパークリングから

赤ワイン白ワインとビール

チューハイ飲みまくり

散々、食べ呑み散らかして

寝たのは何時だったかな

今年から前日の記事と振り返りブログを

ＵＰしていきます

ダイエット日記を分かり易くと思ってますが

見事に正月太りしてます

２０１９年１１月１６日（土）

この日の朝ごはん

お昼は休日出勤で、会議の日の恒例

幕の内弁当

最近、お弁当の中身を色々変えてくれます

顧問の方から教えてもらったサプリ

個人差あるようですが、

視力が良くなったり

毛髪フサフサになったりするそうです

夕方、美容院のあと

箕面まで移動してベリーの自主練

の前に腹ごしらえ

終わってから、初めて降り立つ「庄内」の

立ち飲み屋さんへ

お店を移動して、２軒目

大好きなストーンズバック

この日の帰宅時間

なんだか小腹が空いて、スープ

皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね

今日も良い１日になりますように

～ 12/31(火)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎朝のラジオ体操

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎全身浴

◎ゴルフ

2020.1.1

～2019.10.1との比較～
体重…-2.9kg
体脂肪…-0.7%

～前日との比較～
体重…-0.9kg
体脂肪…+0.2%

歩数…12,785歩(12/31)

～ 1/1(水)実践できたこと

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

2020.1.2

～2019.10.1との比較～
体重…-2.6kg
体脂肪…-1.9%

～前日との比較～
体重…+0.3kg
体脂肪…-1.2%

歩数…1,256歩(1/1)