おはようございます
最近
飲みが続いているので
さすがにちょっと疲れ気味で
朝なかなか起きれず
ラジオ体操すらしてません
今日12/19(木)はパーソナルなので
久しぶりの休肝日
身体を筋トレで痛めつけた後は
自宅でゆっくり癒したいと思います
ただ、お風呂
に浸かれないのがね
日曜もしかしたら月曜も
なので
その時までお預けかな～
自宅でも入れるけど
左手上げて入るの逆にストレスで
今日は久しぶりにボス出張で
不在なので、作業をサクサク
進めていきたいと思います
その前に振り返りブログUPしときま～す
２０１９年１１月２日（土）
１１月の３連休は毎年したい
って思うくらい晴天
今年も良いお天気のなか
できて幸せ
朝も激ウマ
この日のゴルフウェアコーデ
早朝過ぎて、レストラン開いてなかったので
ゴルフ場内の喫茶店でモーニング
ランチはチューハイ
オムライス
チューハイお代わり
ポカポカ暖かくなってきたので
アンダー脱ぎました
午後からも快晴で
ハイボールが進みます
コンペルームで表彰式
ちょうどお米なかったので
めっちゃ嬉しかった
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 12/18(水)実践できたこと～
何一つ実践できませんでした。。
なのに体重が減っている不思議
昨日飲んだから
ダメと言われている脂質も取ったけど
あ、食事記録を全然つけてないから
また怒られる
2019.12.19
～2019.10.1との比較～
体重…-2.95kg
体脂肪…-1.3%
～前日との比較～
体重…-1.7kg
体脂肪…+1.6%
歩数…2,691歩(12/18)
忘年会の帰りﾀｸだったし
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから一番少ない歩数ｗ