こんばんは
また今日12/13(金)も
アッという間に時間が過ぎました
何とか社内報の原稿〆切は
間に合いそうですが
他の仕事が山盛り
あと今朝の体重…
ダイエット開始してから
久しく見ていない数値を
叩き出してました
続きは後半で
なのに差し入れで
こんなん頂きました
(朝もがっつり食べて、お昼もすき焼き定食だったけどｗ)
振り返りブログUPしていきます
２０１９年１０月２９日（火）
前夜飲み過ぎたので
アクエリアス
朝ご飯は、前日に立ち寄ったラウンジで
もらった、おみや
ちょっと片寄ってるけど
肉寿し
１人で一瞬で完食
ランチは日替わり定食
(氷山盛りのｸﾞﾗｽはお水ですよｗ)
(焼酎ロックで飲み干したみたいｗ)
この日のコーデ
(足元ｽﾆｰｶｰで率先して階段&歩きやすく♪)
この日は、ぶっちゃけ女子会
通常５人メンバーだけど
１人出産＆子育て中なので
最近は４人が多いな
１人まだだけど、とりま
サラダ
もやしナムル・キムチ・韓国のり
チャプチェ
チヂミ
参鶏湯
(に辿り着くまでに腹パンｗ)
スープうま
トッポギ
豚
(だいぶﾊﾟﾝﾊﾟﾝやけど、まだ出てくるんやｗ)
〆ラーは外せません
恵子ちんがウチに立ち寄ってくれたので
「スナックm」開店
(ｱﾃなしｗ健全♪)
(私のﾊﾟｰｿﾅﾙ先輩)
(同じﾄﾚｰﾅｰさん)
今日12/13(金)は久しぶりに
順ちゃん宅で、お鍋よばれます
しーちゃんに会える
寝かしつけながら
先に寝落ちしそうだけど
仕事片付けたら、行ってきます
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 12/12(木)実践できたこと～
◎目標歩数（7,000歩）達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎パーソナルトレーニング
2019.12.13
～2019.10.1との比較～
体重…-1.75kg(ﾔﾊﾞｲよﾔﾊﾞｲよ～)
体脂肪…-1.9%
～前日との比較～
体重…+0.7kg
体脂肪…-0.6%
歩数…8,282歩(12/12)