♡2019.9.24ヘルシーご飯♡

こんばんは

今宵は満月が、とっても綺麗ですね

今日11/12(火)は代休を取って

コンペでした

紅葉が、とってもキレイで

気持ち良かったです

グリーンが11フィートで、

スコアはズタボロですが

楽しかったので、良しとします

今から打上げですが

ラウンド中に飲み過ぎて

酔っ払いです

振り返りブログUPしていきます

２０１９年９月２４日（火）

この日のコーデ

朝ごはん

 

ランチはボス達とステーキ定食

 

夜はアカンおやつ持って、

順ちゃん宅

 

ヘルシーご飯を用意してくれてました

 

愛しのしーちゃん

 

 

 

 

 

お疲れさま

 

 

お鍋よりモリモリ食べられる不思議

 

 

楽しくて、すっかり長居

 

 

皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね

今日も良い１日になりますように

～ 11/11(月)実践できたこと～

◎目標歩数（7,000歩）達成

◎なるべく階段使用

◎朝のラジオ体操

◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ

◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）

◎休肝日

◎パーソナルトレーニング

◎ベリーダンス

◎半身浴

2019.11.12

～2019.10.1との比較～
体重…-1.85kg
体脂肪…-1.2%

～前日との比較～
体重…+-0kg
体脂肪…-1.1%

歩数…7,044歩(11/11)