おはようございます
今日は、あいにくのお天気ですが
出勤する頃には
止んでたので
折りたたみ傘にしました
そして２年ぶりぐらいに
お弁当作りました
急に思い立ったので
有り合わせで、お恥ずかしいですが
ダイエットの為もありますが、１番の理由は
①ボスが今週出張続きで不在
②ブチョーがインフルエンザAで今週いっぱいお休み
(東京で流行り出しているそうです。皆さま、お気を付け下さい)
(私は毎年、予防接種受けませんが、かかりませんｗ)
(会社の福利厚生で受けられるのにｗ)
(ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの人と一緒に居ても大丈夫でしたｗ)
つまり・・・
お昼ご馳走してもらえる人が居ないから
不純な動機ですが、結果オーライ
ただ朝から食べ過ぎて苦しい
何なら夜もベリー前とベリー後に
たっぷり食べちゃいました
それでは振り返りブログＵＰしていきます
２０１９年９月１日(日)
この日の朝ごはん
やってきました人生２回目のセントレイクス
ワンダーランドと名高いトリッキーなコースです
前回は、まだゴルフになっていない時で
土砂降りでハーフ67のため記憶も曖昧
（同行の初心者♂94、上手い人♂58、上手い人♂62）
(ハーフで止めましたｗ)
この日は晴れていたので
とりあえずになるよう頑張りましょう
朝から
満タン
なかなかトリッキーだったけど
ＯＵＴ４番、ＨＤＣＰ１のミドルで
パー取れたのは、めちゃ嬉しい
(それしかパーなかったけどｗ)
(前半55)
お昼はステーキ丼と
こんなバンカー川、初めて見た
フェアウェイより広くないかい
後半、セントレイクスの洗礼を
ビシバシ受けました
(後半58、♂2人はﾌﾙﾊﾞｯｸから回ってた。1人は私と同スコア)
(もっと上手くなってから再チャレンジしたい!!)
一旦マンションに帰り、身支度をして
とりま
でカンパイ
リノベしている友人のマンションは居心地良くて
お料理もお酒も美味しくて最高
ホムパが１番の贅沢ですね
私が着いた頃には余り物しかなかったので
始めのお料理画像
もらいました
凄過ぎる～
尊敬でしかない
また行きたい
次は最初から
帰宅したら、ポイントで買った
初プロテインＳＡＶＡＳが届いていたのですが
２袋、注文したつもりが
何故か４袋も
(化粧水と乳液はオマケ?!で入ってましたｗ)
妹が飲みたいと言ってくれたので
実家に２袋あげました
(もらってくれて逆にありがとう♪)
今日10/24(木)は先週に引き続き２回目の
パーソナルトレーナーの日です
が、言われた事、何ひとつ出来てなくて
どうしようと焦ってます
やってない自分が悪いので
たっぷり怒られてきます
昨日のベリーダンスのレッスン
今回の振り付け、かなりハード
（膝ﾊﾟｯﾄ要るくらいｗ)
なので、次回からも
毎回ベリー後の木曜が狙い目かな
(前回ﾍﾞﾘｰ前日で悶絶したからｗ)
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 10/23(水)実践できたこと～
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎ベリーダンス１時間レッスン
2019.10.24
～2019.10.1との比較～
体重…-1.8kg
体脂肪…-0.3%
～前日との比較～
体重…+0.2kg
体脂肪…-0.6%
歩数…6,753歩(10/23)
惜しかった。。。
分かってたら家でｽﾏﾎ持って歩いたのにｗ