おはようございます
(もう夕方ですが…)
昨日１０月１６日(水)ベリーダンスの
レッスン＆自主練は、１人うめき声をあげながら
頑張りました
もう今日は筋肉痛から
解放されているかと思いきや
まだまだ絶賛、筋肉中です
ちょっと私用でバタバタしていたら
すっかり遅くなってしまいましたので
早速、振り返りブログUPしていきます
２０１９年８月２２日(木)
この日は代休取って、
この日8/22(木)ゴルフウェアコーデ
朝ごはん
(前夜飲み過ぎたけど朝からﾏｰﾗｲｵﾝしたらｽｯｷﾘして全快ｗ)
先日の３連休10/12(土)に
一緒にラウンドする予定だったゴルフ場に
下見兼ねてツーサム
(もう今年はないかな～)
(来年もなかったりして…)
２ヶ月前だけど遠い昔みたい
この時のような気持ちに戻る日が来るのかな
もう来ないのかな
何だか悲しくなってきた…
朝イチ吐いたのに
もう
呑めちゃう
も止んで良い感じ
ランチ時は最近もっぱら
レモンチューハイ
(でも生絞りじゃないと糖分多いんだって…)
サラダバーと豆腐は取り放題
私はタコライス
エビフライ定食
とシェア
(もちろん席を移動するﾊﾞｰｼﾞｮﾝでｗ)
後半も頑張りま～す
こんな笑顔にまたなれると良いなぁ・・・
夜は焼肉
カウンターで横並びに座りたかったのに
店員さんに、座敷でゆったりどうぞ～
と
かなり好意的に勧めてもらったので、しぶしぶ
(やっぱり横並びが良かったと後悔)
熱中症か、アルコールが入ってこない
電車まで時間あるけど
どこで潰すか悩み過ぎて
結局時間なくなるヤツ
何だかモヤモヤしながら帰阪
(いうても安定の爆睡ｗ)
今日１０月１７日(木)は残業と
知り合いのお店７周年に顔を出そうかと
(いつも周年ぐらいしか来ないと女将に怒られてますｗ)
(繁盛店だから、たまに中に入って手伝わされるｗ)
(今年はTシャツ何色にしようかな～)
(当日以外着たことないけどｗ)
明日は会合後、京都へ泊まって
明後日の月イチ恒例土曜会議を休んで
取引先のコンペに参加します
お天気が心配だけど
紅一点、頑張ってきます～す
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 10/16(水)実践できたこと～
◎目標歩数達成
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５～２ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
◎半身浴１５～２０分＆マッサージ
◎ベリーダンスレッスン６０分＆自主練６０分
2019.10.17
～2019.10.1との比較～
体重…-1.3kg
体脂肪…-0.5%
～前日との比較～
体重…-0.5kg
体脂肪…-0.6%
歩数…7,995歩(10/16)