すっかり夕方になってしまいました
今日１０月１５日(火)のランチは
ボスと鰻丼
(時価で今日は5,200円)
(最近ボスはｱﾙｺｰﾙ控えているので私も自粛)
夜、体験パーソナルを受けるので
パワー付けます
とか何とか
意味の分からない理由だけど
鰻に有り付けました
振返りブログＵＰしていきます
２０１９年８月２０日(火)
前日、深夜まで呑んでいたので
朝からアクエリアスがぶ呑み
宅配便のやり取りで
一旦マンションに帰宅
(気持ち悪くなってﾏｰﾗｲｵﾝｗ)
スッキリしたので、ガッツリお昼
夜は営業マン達と飲み会
前回、会議後の慰労会をしたお店（同い年経営）を
気に入ってくれて再訪
(紅一点、たまには楽しいｗ)
当日、吐いてたくせに
赤ワイン
にチェイサービール
３時間呑み放題で、たらふく呑んで
更に、もう１軒
結構食べたのに、
無性にアイス食べたくなって帰宅後に
冒頭にも書きましたが、今日は
パーソナルトレーニング初体験
(60分6,600円のところ、体験は3,300円)
(ｳｪｱもｼｭｰｽﾞもﾎﾟﾁってヤル気だけ充分ｗ)
また、ご報告しますね
皆さんも素敵な時間をお過ごし下さいね
今日も良い１日になりますように
～ 10/14(月)実践できたこと～
◎なるべく階段使用
◎朝のラジオ体操
◎意識的にお水飲む１．５ℓ
◎食事記録（朝・昼・夜・おやつ）
2019.10.15
～10.1との比較～
体重…-0.70kg
体脂肪…+0.1%
～前日との比較～
体重…+0.25kg
体脂肪…-0.2%
歩数…4,313歩(10/14)