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おはようございます
待ちに待った日がやってきた～！
ＧＷ最終日の昨日、やっと念願の・・・
パーソナルトレーニングを受けてきました♪
パーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニング。
目的は・・・飛距離アップのため。
さぁて、パーソナルトレーナーさんは、どんなトレーニングを与えてくれるのでしょうか？
まずは姿勢をチェック。
右足に重心を置いてるらしい。
（それは私も知ってる）
っで、それからはマットの上にて始まり、始まり～！
言われたのは、ゴルフをする上で必要なのは、体幹と軸。
そこで勧められたのが、ピラティスでインナーマッスルを鍛えていくという。
そのピラティスの呼吸法を教わったけど、
この呼吸法がなかなかキツイ。
吸うときと吐くときに、お腹と肋骨を意識して呼吸する。
普段の生活の中に、習慣として取り入れていこう。
と言うことで、朝目覚めたら、まずはこの呼吸法をしてみた。
習慣化したい。
ピラティスの触りの部分を終え、次はマシンを使う。
一番に勧められたのが、ロータリートルソーっていうマシン。
（いつもやってるよ～！）
その画像はこちら ↓
（画像はこちらのサイトからお借りしました → ★）
これを使って、腰周りの可動域を増やしていくとのこと。
いつもやってるけれど、きちんとした方法では出来てなかったようで、
正式な使い方を教わり、トレーニング。
今回のパースナルトレーニングでは、お腹がピキピキになりました。
ってことは、効いてる証拠だよね？
ピラティスで体幹と肩甲骨の可動域を広げ、マシンで腰周りの可動域を広げ・・・
可動域をもっと増やせば、飛距離アップできそうな気がする。
自宅でもピラティスはできるので、取り入れよう。
しばらくはこのトレーニングだなぁ。
（ジムの近くには、ツツジが満開♪）
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