垂れたお尻を引き上げる【シングルレッグヒップリフト】＿＿＿＿︎...。今年の...

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垂れたお尻を引き上げる🍑✨✨ 【シングルレッグヒップリフト】 ＿＿＿＿✴︎...。 今年の夏は水着を着る機会も少なそうだしいいか〜😂👋 なんて諦めている人はいませんか？😏 普段着でもヒップラインは重要です☝️❣️ 綺麗なヒップラインならフレアワンピースのフレアがより華やかに広がりエレガントに見えます💗 ボディラインが隠れるマキシ丈スカートだとしてもフワッと浮かび上がるようなヒップラインは美しいものです🍑✨ どんなファッションでも綺麗なヒップラインで女性らしい存在感をアピールしちゃいましょう🤫✨✨ . ①仰向けになり両手は体側床に置き、膝を曲げる ②片脚を上げる ③床についている脚の踵を重心にお尻を上げる ④軽く床に下ろし、すぐにアップ! 《片脚15回3セット》 ♡Point♡ ▪︎踵に重心を置いて膝から肩までが一直線になるようにお尻を上げる！ ▪︎常にお腹に力を入れて行うこともポイントだよ☺︎ ※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。 . . 顔がガチすぎて怖い🙃 トレーニングは私にとって体と対話する大切な時間🗣♡ 心と体に耳を傾けることが心身ともに健康でいるための秘訣かな🌱✨ #パーソナルトレーナー #美脚 #美尻 #personaltrainer #美脚製造トレーナー #美脚トレーナー 🤸‍♀👠💖✨

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