お尻の上からふっくらまん丸ヒップを作る"美脚＆美尻エクササイズ"＿＿＿＿＿＿︎......

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お尻の上からふっくらまん丸ヒップを作る"美脚＆美尻エクササイズ🍑"✨✨ ＿＿＿＿＿＿✴︎...。 美脚を作るためにはヒップアップも欠かせません😊 ヒップの位置(下尻)が高くなるとその分足が長く見えるという視覚効果的な美脚効果があります👀❣️ お尻の上(ヒップトップ)から丸くなることで、タイトスカートやスキニーパンツを履いた時に女性らしいマーメイドラインになります🧜‍♀️💗 美脚を作るためにはヒップトップと下尻両方ともに鍛えることが重要です☝️💛 . ①四つ這いになり片足を伸ばし体の横に出す ②大きく振り上げ反対側の床へタッチ! ③大きくVの字を描くように振り上げて下ろすを繰り返すよ☺︎ 《目安15回》 ♡Point♡ ▪︎伸ばしている足の膝が曲がらないように気をつけてね☝️ ▪︎お尻の付け根を意識して脚を大きく振り上げること☺︎ ▪︎お腹に力を入れて体幹も強化🔥 ※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。 . ヒップトップに刺激が入り高い位置からふっくらまん丸のヒップを作る効果が期待できるよ💪💗 お尻が上がれば美脚に見える🦵❤️✨✨ #美脚は作れる #パーソナルトレーナー #スポーツアドバイザー #美脚製造トレーナー #美脚トレーナー　🤸‍♀️👠💖✨

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