こんばんは![満月](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/250.gif)
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坂井雪乃です\(^^)/
パーソナルトレーニングに行ってきました![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
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今回もウエイトトレーニングは軽めにして
ダンベルを使って全身を追い込んできました![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
様々な種類のランジで下半身からトレーニング![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
スタンディング・ヒップ・エクステンション
背筋など体の裏側もしっかりトレーニング![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
勝手に名付けただけ
笑
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
仕上げはお腹まわりの追い込み![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
![ドンッ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
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サイド・アブドミナル・エクステンション
ダンベルホールド・ロシアンツイスト・シットアップ
鬼の追い込みトレーニングで力尽きそうなふらふらボディに
この1番最後のロシアンツイストに止めを刺された![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
キツすぎて辛すぎて本当に必死だった![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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最後はフラッフラになりながらも
もはや意地でやった![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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そして力尽きる
写メ以外のトレーニングメニューもこなし
全身まんべんなくトレーニングしてきました✧٩(ˊωˋ*)و✧
今回もとても有意義な筋肉との会話になりました![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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