今日もお立ち寄り下さってありがとうございます！
ゆっくり見ていって下さるとうれしいです♪
唐突ですが、先日
車の保険を見直しておりました。
「もっと自分に合った保険があるのかな？」
そう思っていろいろ調べてみました
が、
多いよ…
比較対象多いよ…
項目多いよ…
ややこしい！
結局どれがベストなんですか！
誰かスパッと答えてくださいｗ
選択肢が多いと
こんな具合に悩まれること
あなたもおありですか？
保険しかり
携帯のプランしかり
情報が多すぎても困りますね
筋トレ方法についても
同じようにいろんなことが語られていますね
「３セットはこなさないとダメだよ」
「１セットだけ限界までやればOK」
どっちなんですか！
はっきりしてください！ｗ
今日はこの情報の洪水から
抜け出す方法をシェアさせて頂こうと思います！
■今日のテーマ
あふれる情報社会から抜け出す
これからお伝えする方法で、
まず時間の浪費を抑えることができます！
ここを知らずに誤った情報を参考にして
ひたすらトレーニングを続けた結果、
数ヵ月後に…
全然変わってないじゃん…
やっぱりダメだ…
こうしてイヤになって
せっかく続けていたトレーニングもやめてしまう
こんなことを防ぐことができます！
効果的にトレーニングすることで
短期間で効率的に筋力アップを実現できます！
次々に耳に入ってくる情報に惹かれ、
あれもやりこれもやりで
振り回されることもなくなります！
何年もジム通いをされている方を横目に
数倍のスピードで
どんどん理想のやせマッチョ体型に近づいていきます♪
ではどうするのか？
情報を選び取るときにあるルールを持っておくだけです
これを知らずに「とにかく追い込めば良い！」と
毎日がむしゃらに筋トレに励んでいた当時の私は
数ヶ月してもかなしいほど体に変化が現れませんでした
間違った情報でがんばってしまってたんですね
しかし！
このルールを持ってからは、
週に多くても２～３回のトレーニングで
一月後には「たくましくなったな～」と実感を得ることができました
例えば、
指二本だけでキーボードをガン見してタイピングしていたのが、
タッチタイピングの正しい方法を知ることで
数倍のスピードで文字が打てるようになりますね◎
そんな感じです！（どんな感じ？ｗ）
では、そのルールとは？
2つのポイントで情報を取捨選択するだけです
順に説明しましょう
①実証データがあるか
その情報の方法で
「実際に効果が出た証拠があるのかどうか」ということです
これだけで世間にあふれている情報の大半に
惑わされることがなくなります◎
よくよく考えると
「どこに証拠があるんだろう？」と思えることが
それらしく語られていることは多いですね
情報が入ってきたときは
「これでどんな結果が出ているんだろう？」とチェックしてみてください
筋トレ方法で言えば、
「カラダに具体的にどんな変化が現れたんだろう？」ということですね
②効率的か否か
二つ目のポイントは、
「その方法が効率的かどうか」です
例え上記の①をクリアしていて、
短期間でものすごい筋力アップ！これは間違いない！
こう思える方法でも、
毎日5時間のトレーニングに３食プロテイン！
こんな方法だと効率的とは言えませんよね？
これは極端な例えですが、
私はこの方法は実践したくないですｗ
払う代償に見合った効率性があると思えるかどうか
ここも情報を判断するときに大切なポイントです
以上これだけです
ただし、それともう一つ加えておきたいことがあります！
トレーニング方法の情報を活用するときに
念頭に置いておいて頂きたいことです
それは、
自分の体に責任を持つこと！
結局それかよとなりそうですが、
２つのポイントをクリアした情報であっても、
あなたに本当に効果があるかどうかは
あなたが試してみないとわかりません
どんなに良い方法でも、
最後はやはりご自身の目で確かめないとわからないんですね
ステップでまとめると、
（１）情報を入手したとき、２つのポイントで取り入れるかどうか選別する
①実証データがあるか
②効率的か否か
（２）ポイントをクリアした情報を実践して試してみる
以上です！
さっそくあなたが実践しているトレーニング方法を見直してみましょう！
①それは実際に証拠があるものですか？
②あなたが時間を費やしても良いと思えるだけ効率的ですか？
いかがでしょうか？
改善すべきだなと思われたことはありましたか？
あなたが加速的に体型改善されていく中で
ヒントになる内容になっていればうれしいです♪
これも何度か繰り返すうちに身に付くものです
こちらの記事もぜひ情報選択の練習に活用してみてくださいね◎
三日○○から脱却する！