Goodmorningworld.
朝６時起床。
ルーティンが始まる。
身体を少し緩める為に軽くストレッチからの洗顔・歯磨き・洗濯２回・昨晩のグラスの洗い物…
パタパタ動いていたら汗が沢山出てきて、体が熱を持ち始める。
今日はとても暑い日になりそうだ。
とりあえず一息。
いつもの通り、アイスコーヒーにタバコ。
物忘れが激しいので無印のチェックリストnoteに最低限やらなければならないことを書く。
やったらチェックをし確認出来るシステムは、記憶が直ぐに失せてしまう私にとても役に立つ。
薬の飲み忘れが１番私的に怖いから。
人より早めに離脱症状みたいなものが現れてしまうらしく、そうなると大変なのだ。
そこから頭の整理。
今度は通常のnoteに、朝起きた時の状態を色々と思い付いたままに書き記す。
これは前日の夜にやるよりも、寝て起きた状態でやる方が１番ナチュラルな状態な気がしている。
ある程度、睡眠中に脳は記憶の整理をするのだけれど、それでも残っていることが正に朝１番の脳内だと思う。（書いてみて成る程！と己が思えること多々である。）
やり始めたばかりなので、頭がスッキリするとかそういう効果は無いんだけれど、自分が何を常に悩んでいたのか・気にしているのか・楽しいと思えているのか・その日の病状などなどは、とても明確になっていると言える。
ただ、【書かなければならない】と思ってしまうと苦痛になり辞めてしまうので、書きたいなと思える時は書こうねという感じが良い感じだ。
その後はもう自由。
具合が悪くならない様に様子見しながら、ダラダラ過ごしている。
朝のルーティンをやり終えてからの時間は、自己嫌悪と自暴自棄との闘いになる。
『こんな生活していて私なんて…』
と考え過ぎて落ちて発作、みたいにならない様に過ごすのも大変だったりする。
人様と比べても何の意味も無いと思っているのに、全く学ばべない私は【私なんて…】というネガティブワードを心の中で思ってしまうこと多々。
この言葉、言う人って幸せになれないらしい。
今の自分を愛せる様に！なんてぶっちゃけ無理なんだが、赦せる様にはなりたいな。