みなさん、こんばんは～
今日もPTAの連絡が色々あったり、買い物行ったり、銀行行ったりとやらないといけない事済ませてました〜
実は、旦那が現在ダイエット中です！
理由は人生初のハーフマラソンを走るため、少しでも体重を落としたいそうです！
練習で今は7〜10kmを2日に1回のペースで練習しています
初めてで手探り状態でスタートしましたが、ちょっと前に膝が痛くなってました
お腹の脂肪がベルトに少しのってる感じの体型ですので、膝に負担がかかってしまったのでしょう
なので、少し前に流行りました沼生活です！
一度に500g✕6食（1食300kcal）で3kg作ってます
走ったりもしているし、栄養も心配なので沼を食べ切ったらしばらく普通の食事→沼の繰り返しです
走り出して、お腹の脂肪は少し減ってる感じはします
筋トレもたまにしているので体重はそこまでまだ減ってないみたいですが、筋肉がついたという事にしておきましょう
とにかく初のハーフマラソン、完走できるように食事サポートしていきます
パパ頑張れ〜
ではまた
おやすみなさい
おやすみなさい