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はじめに
車は便利な移動手段ですが、長時間運転していると腰痛を引き起こしてしまうことが
あります。腰痛は日常生活にも支障をきたすため、予防することが大切です。
腰痛の原因
車の運転中に腰痛が起こる原因はいくつかあります。
・ 姿勢が悪い：猫背や反り腰など、姿勢が悪いと腰に負担がかかってしまいます。
・ シートが合っていない：シートの高さが合っていない、背もたれの角度が合ってい
ないなど、シートが体に合っていないと腰に負担がかかってしまいます。
・ 振動：路面の振動は腰に負担がかかります。
・ 長時間の運転：同じ姿勢を長時間続けることによって、腰の筋肉が疲労し、腰痛が
起こります。
腰痛予防対策
腰痛を予防するには、以下の対策が有効です。
・ 正しい姿勢を意識する：背筋を伸ばし、猫背や反り腰にならないように気をつけま
しょう。
・ シートを調整する：シートの高さと背もたれの角度を調整して、体に合った姿勢に
しましょう。
・ 適度に休憩を取る：１時間に1回程度、車を止めて体を動かしましょう。
・ 腰痛ベルトを着用する：腰痛ベルトを着用することで、腰に負担がかかるのを軽減
することができます。
・ 車用クッションを使う：車用クッションを使うことで、腰への負担を軽減すること
ができます。
まとめ
車の運転で腰痛を予防するには、正しい姿勢を意識し、シートを調整し、適度に休憩を
取ることが大切です。また、腰痛ベルトや車用クッションを使うのも有効です。腰痛に
お悩みの方は、ぜひこれらの対策を実践してみてください。
その他
・ 腰痛がひどい場合は、医療機関を受診しましょう。
・ 自分に合った車を選ぶことも大切です。車選びの際には、試乗をして、シートの座
り心地を確認しましょう。
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