背中トレ

昨日は背中メインのトレーニング。

デッドリフト(地面に置いてあるバーベルを腰と背中の筋肉を使って持ち上げる)を140キロで9レップが限界だった

目標は10レップだったので、失敗した原因を考えてみると、タイミングと気持ちの持って行き方に問題があったと思う。

トレーニングはテンポよく、意識を集中するのが重要だね(^.^)b

明日は脚のトレーニング日。乞うご期待！

出直し

昨日は脚トレーニングの一環として、ジムのエアロバイク全力でこいでたら貧血になっただめだなこりゃ

しっかり規則正しく生活立て直して出直します！

とにかく今年中にベンチプレス90キロで6レップやるのが目標。(今は4レップ)

集中だ

オフ

月曜はトレーニングオフです。世間ではワールド・ベンチプレスデイになってるらしいけど。　　　　　　現在は週４回鍛えてます(火木金日) 　　　　　　 　　　　　　　　　　　 今日は久しぶりの雨でしたね