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スクワット100kg×10達成しました！ 今日はトレーニングのテンポも良かったので、これからも休憩を短くするよう意識していきたいと思います。
　　　　　　　　　　　　最近なかなか結果だせていなかったけれど、常に直すべき課題はあるのでそこをしっかりこなすのみ=^・ω・^=　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今の課題は、とにかく食事の量と頻度が足りてないこと。３時間おきにしっかり食べることが筋肉に栄養を供給し続けるために重要なんです

とにかく年末年始ダラダラしないよう頑張りまっちょ

脚

今、脚のトレーニングのためにジムに向かってます。　　　　　　　　　　　　
スクワット100kg×10レップいくぞ

今年の目標は

今日は胸と肩をトレーニング。

風邪等で少し休みが空いてしまっていたので、ベンチプレスは80キロ×8レップ目標に設定し、達成しましたが、このままでは年内あと一回の胸のトレーニングでゴールである90×6いくのか微妙… 

極めて難しそうだが、気合いでいってみるか