バイト始め

今日から３日連続バイト。

掃除屋で力仕事なので終わった後は眠くなったりするのですが、今日はしっかりジムへ行って背中をシバいてきました(^O^)

これを積み重ねていけば必ず今年の目標は達成できると思います。

まぁとにかく楽しんでます音符

夜は明けた

今年のトレーニング開始はジムの関係で４日からでっす。


今年も目標達成にむけてとばしていきましょうビックリマーク




とりあえず今自分は大学の試験勉強(^^)

トレーニング納め

今日が年内最後のトレーニングで、背中メインでした。


結局今年の目標だったベンチプレス90kg×6は達成できず、目標体重だった65キロにも及ばず64．5キロでした。 つまり今年は失敗の年ってことになりました汗ダウンダウン


しかーし！！この失敗から得たノウハウを生かして来年の目標を必ず達成していきますグッド！グッド！

来年の目標としては、
ベンチプレス100kg×10 スクワット120kg×10
体重70キロになることが挙げられます。

そのためには①１月中に早起き（７時には）の週間をつける。②食事量を絶対的に増やす③バイト後で疲れててもサボらずジムに行く
これらの条件が必須ですビックリマークもちろん学業や就職活動と両立するのも必要だし晴れ とにかく明日を怠けず締めくくろうアップ