３日ほど前から朝のランニングを久しぶりに（4ヶ月ぶり位）再開して、結構スタミナ落ちてたのに驚いたけどだんだん取り戻してきた
体脂肪燃焼のためにはジョギングペースで20分以上走るといいって聞くけど、自分としてはハードにトレーニングするためのスタミナを優先的につけたいので肺活量強化のためランニングペースにしとります
次の課題は、ウェイトトレーニングを一人でやってもしっかり追い込む方法を模索することだな
継続的にやってると、これが難しくなってくる
継続的にやってると、これが難しくなってくる 