１２月突入～！
さぁ、残り１ヶ月。
やることたくさーん(ノД`)・゜・。うぇーん
わたし要領悪いんで、すぐパンクします(´_ゝ｀)
でもやることいっぱいって事は、毎日が充実してるってこと。
ですよね？笑
（前向きに前向きに。笑）
ちゃっちゃとやることやって、新年を気持ち良く迎えましょう～♪
こんにちは(≧▽≦)
エステサロンＭａＣｏ小野です。
さて、美肌美肌っていうけれど、どうしたら美肌になれるの？
これ、肌トラブルを抱えている方は誰でも考えることですよね。
シミ・しわ・毛穴トラブル・たるみ・くすみ・むくみ・クマ・ニキビ・乾燥肌・敏感肌・化粧くずれ等々。
まずはあなたのお肌の中で今、何が起きているのかを知ることから始めていきましょう！
ターンオーバー（新陳代謝）
一度は耳にしたことがあるかと思います。
全ての肌トラブルに関係してくるのが、このターンオーバーです。
「ターンオーバー」とは入れ替わるという意味ですが、美容の分野では特に、表皮（肌の見た目を決める部分）の生まれ変わりの事をさします。
正常なお肌の細胞は２８日～３０日のサイクルで生まれ変わり、最後は老化角質（アカ）となって剝がれ落ちていきます。
このサイクルを「ターンオーバー」と呼びます。
ターンオーバーは健康な肌を保つために非常に重要なのですが、年齢とともにその速度はずれを生じ、肌トラブルを感じている方は実際、年齢の１．５倍も時間がかかっている状態なのです。
このため肌トラブルは解消しにくく、美肌からどんどん遠ざかってしまうんですねぇ。
ということは、逆に考えると美肌をつくりだすためには、、
ターンオーバーを正常に戻せばいい！！
ということです(＾◇＾)
必要のない老化角質（アカ）を取り除き、ターンオーバーを正常に戻すことで、肌トラブルが起きにくい、健康な肌をつくれるということ。
ターンオーバーを正常に戻すためには、
「スキンケアを正しく行い、健康的な生活を送る」ことが大事なんですが、スキンケアに関してはまず、あなたの肌に本当に合っているものを選ぶ必要があります。
今回は、今からでも実践できる、「ターンオーバーを正常に戻す方法」をお伝えします＾＾
①栄養バランスを考えた食事をする
②規則正しい生活をする（睡眠も食事も）
③体をしっかり動かす
特に、美肌に欠かせない栄養素は「タンパク質」。
ＭａＣｏのビューティポレーションは、ダイレクトにタンパク質（コラーゲン）を肌に与えることが可能なんですよ＾＾
美肌を目指しているあなた、美肌づくりにはこの３つの項目も意識しながら、お手入れに励んでくださいね♡
レッツ！愛され肌ッッ(≧▽≦)
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