みなさん こんにちは☺
ノア助産院の新居信子です❗
マタニティ助産師が腰痛を訴えていたので、骨盤ベルトの巻き方を行いました
今回使用した骨盤ベルトは妊娠用ではなく、私のぎっくり腰用の一般的な骨盤ベルトです！！
骨盤ベルトは、正しい位置に巻けば腰も安定するし、歩きにくさもありません
丁度ショーツの下のラインに、骨盤ベルトの下のラインが一致するように巻きます
後ろは、少しお尻を下からすくうようにします
装着するときや外す時には、寝ころがってやることを勧めますが、日常ではそうそう寝ころがっていられないので、腰がぐらつかないように、外した直後はゆっくり動くようにしてくださいね💞
妊娠中は、少しずつ大きくなる子宮を支えなくてはならないので、姿勢が変わります
反り腰になったり、逆に猫背になってしまったり・・・
いずれにしても、腰痛の原因になります
そして、妊娠中はホルモンの影響で関節が緩みます
この緩みがないと、赤ちゃんは狭い骨盤を通ってこれません
そしてそして、この緩みは出産後まで続きます
個人差はありますが、６ヶ月まで骨盤ベルトをしていたけど、外したら戻ってしまったという方もいます
本当は外からの力だけではなく、セルフケアでしっかり固定していくことは大切です
ノア助産院
東京都墨田区業平2-19-10 ヴィラ業平１階
090-1619-9811
noa.jyosanin@gmail.com
LINE➡@gbf1874q
HP➡こちらからどうぞ