そうそう

参加賞くれました(´ω｀)
30km過ぎ辺りから足が異常に痛くなり、まるで拷問でしたが、またマラソンシーズンが来たら、参加しようと思います(_´Д｀)ノ~~

マラソンの代償

体重減りすぎ？

体重：60.0kg（BMI：21.1　理想体重：62.1kg）→56.0ｋｇ

基礎代謝：1472kCal→1477

体脂肪率：12.8％（少なめ）→7.8

骨格筋率：35.9％（やや多め）→38.2（多い）

内臓脂肪レベル：5.0（標準未満　標準は10以下）→4..5

体幹皮下脂肪：7.9％（少ない）→5.0

最高血圧：151mmHg（結構高い）→137（やや高い）

最低血圧：93mmHg（結構高い）→77（標準）

脈拍：78回（普通）→66

体年齢：27→22

疲れた…

初フルマラソンだったけど、完走できたよ＼(^O^)／
ギリギリだけど5時間以内(´ω｀)

しかし、フルマラソンは拷問だな。

30kmまでは10km毎の平均は一時間以内だったのに、終わりの12kmは、ほぼ二時間…(;_;)

もう少し訓練してから再挑戦だな。

待ちに待ったマラソン大会

かすみがうらマラソン大会に参加します＼(^O^)／

あまり練習できなかったけど、完走目指してがんばるぞ。

4月18日にマラソンに向けて②

仕事が多くて、ここ2週間は満足にジョギングと筋トレできてないなあ。

データは元戻ったよ・・・

年齢：33

身長：168cm

体重：59.6kg（BMI：21.1　理想体重：62.1kg）→60.0ｋｇ（BMI：21.3）→60.3

基礎代謝：1472kCal→1506→1499

体脂肪率：12.8％（少なめ）→8.5→12.7

骨格筋率：35.9％（やや多め）→38.2→36.3

内臓脂肪レベル：5.0（標準未満　標準は10以下）→変わらず→5.5

体幹皮下脂肪：7.9％（少ない）→5.5→7.7

最高血圧：151mmHg（結構高い）→変わらず→150

最低血圧：93mmHg（結構高い）→74（標準）→83

脈拍：78回（普通）→63→67

体年齢：27→24→27