体力

自主トレを始めて早半年…

まあまあな体になってきました＾＾

何とか腹筋も締り、逆立ちも若干（10秒くらいですが）できるようになった。

目標は、海外旅行でみたブレイクダンスのウィンドミルができるようになること。

まだ、腹筋、腕筋無くて、ちょっともできません＾＾！

年齢：33

身長：168cm

体重：59.6kg（BMI：21.1　理想体重：62.1kg）→60.0ｋｇ（BMI：21.3）

基礎代謝：1472kCal→1504

体脂肪率：12.8％（少なめ）→9.0

骨格筋率：35.9％（やや多め）→38.0

内臓脂肪レベル：5.0（標準未満　標準は10以下）→5.0

体幹皮下脂肪：7.9％（少ない）→5.8

最高血圧：151mmHg（結構高い）→148

最低血圧：93mmHg（結構高い）→79

脈拍：78回（普通）→64

体年齢：27→25

海外③

【1日目】
友人と夫妻とパリへ移動。
油断したのかTGVの中で結構寝ました。

日本の新幹線のほうが豪勢なのに、日本はRが大きいからスピード出せないようだ。
TGVのあの古めかしい車両で300km/ｈ超えは信じがたい。

ノートルダム大聖堂→ルーブル美術館（入らなかったよ）→凱旋門→エッフェル塔（登らなかったよ）
と主だったものを観光。いやー楽しかった。

夜のパリも綺麗だった。

【2日目】
この日は、ベルサイユ宮殿→GALERIES LAFAYETTEで買物

ベルサイユ広すぎ・・・。全部まわろうとしたらどんだけ時間使うんだろう？。
買物したところも”宮殿か？”というような建物で、思わず笑っちゃったよ。
友人夫妻の友人(外国人)との飯も楽しかった。ヒアリングだけに頭使えば、とりあえず話してる内容がわかったよ。
ただ、自分が英語で話すのは困難だな。英語の勉強するかな。

【3日目】
サクラクール教会でパリ市街を一望。そして帰国。

いやー、友人には大変お世話になりました。
もう一度行きたいね(^^)v

海外②

【グルノーブル】
「1日目」
友人に見送られてトリノからグルノーブルに移動。
電車で寝るなと言われていたが、周りはほとんど爆睡だった（僕は寝なかった）(;^_^A。

グルノーブル到着後、昼食チーズ嫌いなんだけど、本場の所以か、比較的匂いのあるチーズも食べられることが判明。日本のチーズのような臭み無しおいしかった。（写真にチーズが無いな…）

BOURGET湖を観光。ABBAYE D'HAUTECOMBEという古い教会を見ました。
ナレーションラジオがあったんで借りたけど、日本語は無くやむなく英語。
半分くらいしかわからなかった(_´Д｀)ノ~~。

友人の家に到着し、着替えて2階から1階に移動した時、階段を踏み外し、チョコのお土産をぶちまけました。ここで、友人夫婦から掴みの笑いをゲット。そして傷もゲット。

「2日目」
ANNECY湖を観光。
レンタルボートに乗ったよ。推進力は足漕ぎではなくエンジン。
友人とはしゃぎまくり。
ここでもチーズを普通に食べたよ。さすがにフォンデュは無理だった。

「3日目」
グルノーブルの街中観光。
バスティール要塞等を観光。
ここでも、西洋の街並みが珍しくキョロキョロと挙動不審だったな。あいにくの雨模様だったけど、箱庭みたいな街並はよく見れました(^^)v。

次はパリから＼(^O^)／

GW海外旅行【トリノ編】

大分経ったけど思い出残しとこう＼(^O^)／

友人（日本人）がトリノ（イタリア）とフランス（グルノーブル）に居るので訪問しました。
その後、パリ観光もしたよ。
【初日】
初日と言いつつ、到着日の翌日ですが、まあ、深夜到着だったんで、観光初日ということで(;^_^A

サンミケーレ修道院(何処かの小高い丘の上の教会)
日本と違って、昼休みをばっちり取るのでしばらく入れませんでした。（交代して休憩するという概念は無い模様…）

スーペルガ聖堂

＜トリノ市街～トリノタワー＞綺麗な街並みで見ごたえあったな。ローマ法王が来てたので、かなりの人混みだった様子。

何故か、非常口の絵が非常に急いでいるように見え、爆笑。

しかし、ヨーロッパは、街そのものがアンティークで見ごたえがありすぎる。
日本と違って、地震が無いから建物も残ってるし、価値も下がらないのでしょうね。

次はフランス（グルノーブル）

トリノは英語があまり通じないので、友人のガイドが無ければ旅行は無理だったな。

仕事では行ったことあるけど

初プライベート海外旅行＼(^O^)／

しかも、就職してから9年で、初めて一週間以上の休暇(_´Д｀)ノ~~