10月3日スタート

カラダをケアで鍛えていく

ケア+トレーニング


オンラインレッスン

参加者募集中です


詳細やご案内はコチラです



もりもり企画

セラピストもりもりです


高野山に行ってきました


クライアントさんの

中野 稔子さんのご紹介で


高野山真言宗大師教会支部

龍華山 利生庵


庵主 酒井太観先生にお世話になり



お彼岸のお参りと先祖供養に

行ってきました







ガチの床の間に座らせて貰った





高野山はとても涼しく

空気が綺麗で清々しかったです





そんな高野山の宿坊


龍泉院で頂いた精進料理の中に

あった胡麻豆腐が美味しくて


お土産に買いました




なめらかで、上品で、美味しさがずっと続く

これまでで一番の胡麻豆腐でした


胡麻豆腐濱田屋さん





もう一つ


高野山にある


〝眼力大明神〟


去年こちらに視力の低下で

見えにくくなってることを


スマホを見るのを控える

というアドバイス以外で



なんとかならないか!!

って神様にお願いしました

※かなり身勝手だけど 汗


そんな想いが叶って(多分)

どんどん視力が回復して


とても見えやすくなりました



※正確には肉食中心で不足していた

カロテノイドとルテインをバランス良く

摂る!という情報を知って取り入れた



とても有り難かったので

その報告とお礼参りもしました



〝眼力大明神〟



道路に面した山のふもとに

ひっそりと祀られています


※ビンっ!とした空気だったので

パワーありそう!って感じました


眼力大明神は視力だけにあらず

物事を見極める力(能力)もこちらへ



高野山から戻って

周りの人の声を聴くことに

意識をするようにしてます



すると、どうも私は周りの人から

どうすれば痩せられるの!?


という質問や期待を

持ちかけられている



ことに気づきました



痩せたいけど痩せない

色々やってるのに太る

体質だから仕方ない?

どうすれば痩せれる?



必ず痩せられるなら頑張るから

叶えて欲しいと言われています



そんな太る理由や痩せない体験を

13歳〜45歳までしていたので


痛いくらい分かります



整体施術は必要なのか!?

食べ方が問題なのか!?

運動は何をすれば良いか!?



理想のスタイルや

体質を手に入れるのには



お一人お一人

体型も体質も生活習慣も違う


お一人お一人

どんな体型や体質に

なりたいのか違う


お一人お一人

どんなことならできて

どんなことはできないかも


それぞれ違います!!


だから理想の体型や体質に

変わっていく為にする事は


違っているはずです

そこで必要なことは


お一人お一人に合ったカラダに

お一人お一人に合わせた理想を

お一人お一人に合わせた方法で


アドバイスとサポート

したいなと思いました



すると昨日早速、


ダイエットチャレンジしたい方が

申し込んでくれたので驚きました!



※思ってただけで広告してない 笑



これまで何をやっても

変わらない続かない戻ってしまう


そんな方でも

カラダは必ず変わっていけます!



変わる→元に戻る


という意味です


このままでは太る一方

このままでは老ける一方

このままでは不調になる一方

このままでは好きな服も着れない

このままでは楽しく食事できない

このままでは太ることばかり気になる


このような不平不満ばかり

募ったまま生きていました


私はずっと自分のことが

どこも気に入らなくて

不平不満ばかり抱えていました



心から笑えないのは

体型や体質が気に入らない!



そんな心の奥の不満は

顔に現れ不機嫌でした





そんなカラダが理想に変わりだすと

また理想には程遠いのに


変われる確信が持てたので

とっても嬉しくなりました






カラダを変えていくことは

楽しいと思いました!


今は、もう、

カラダが理想に変わるのは

当たり前になったので


嬉しい!という感覚は

薄くなりましたが



カラダの体型や体質を

理想に変えていく情報を伝えて


理想に近づいていくのを

喜んでいる人を見ると


とっても嬉しくなります



多分私は

ダイエットが大好きです!



努力しても努力しても


体脂肪率が増えて

体型が大きくなって

見た目が老けてた時は


ダイエットが大っ嫌いでした



努力しても報われない

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

努力したら理想が叶う




変わっていける

個人ダイエットプログラム


新規募集前に

モニター募集したいと思います



詳細はまとめてまたご案内します


理想のスタイルを手に入れ

一生太らない体質になって

健康も美容も若々しさも快適も


全て手に入れてもらいたいと思います


ではまた

もりもり

こんにちは


もりもり企画

セラピストもりもりです



10月オンラインレッスン

テーマは!?


スリムで軽やかなカラダを作る

ケア+トレーニング伝授!!


です





この


ケア+トレーニングとは!?


筋肉を動かした時(トレーニング)に

疲れやすく持久力の少ない


無酸素運動のように動かす

筋肉の使い方の癖(習慣)を



疲れにくく持久力に適した

有酸素運動のように動かす

筋肉の使い方に変える


ということにお役に立てて頂けます


 





ケア+トレーニングの方法は!?



魔法の触り方シルクタッチ®️

感覚でケアしながら


ケアしている場所の筋肉を

動かす(トレーニング)します








最初は疲れやすい筋肉ばかり

使ってしまいがちですが 汗



だんだんと

疲れにくくて力強くて

いつまでも動かしていられる


筋肉の使い方に

変わっていくことを実感してもらえます







先日東京と埼玉で開催した

シルクタッチケアグループレッスンでも



学生さんから

ご高齢の方まで



年齢は様々な方が

このケア+トレーニングで



カラダが快適に力強く

動かし続けられることを


とても喜んでいただきました







腰痛持ちのご主人や

運動してる息子さんにも



やってあげたいと

お声をもらっています


運動不足の方にも

運動の疲れを取りたい方も


このケア+トレーニング 

日常に取り入れて貰いたいと思います





20枚様限定

ご参加お待ちしてます


オンラインレッスンお申込みはコチラです



ではまた

もりもり





もりもり企画

セラピストもりもりです



ボディラインがハッキリした

モデルさんの体型を見てから





自分のボディラインを見ると

なんだかぼんやりデコボコ


してるのが気になりました



ただ、体重を落としても


二の腕が太い

ふくらはぎが太い

腰のクビレがない

お尻の形が四角い

わき腹がぶよぶよしてる

背中の贅肉が分厚い


このような不満がありました



運動やトレーニングで

不満を解消しようとすると



太い二の腕はより太く

ふくらはぎもパンパンになり

クビレは一向に現れず

わき腹もぶよぶよしたまま

背中の贅肉は固くなる一方でした



けど



ケア+トレーニングすると


二の腕も、ふくらはぎも、腰も、

お尻も、わき腹も、背中も、



めっちゃスッキリしました







ケア+トレーニングの方法は!?


カラダを動かす時に

動かす部分(肌や筋肉)を触って



太くなる動かし方をすることを

太くならない動かし方に変える



感覚を高めていくことを行います



難しいことはありません


上手く感覚で動かさなくても

ケア+トレーニングした場所は



ケア+トレーニングする前より

確実に太くならない動きに変わる



ということを

実感してもらえると思います



コチラの方のボディラインの変化は

シルクタッチ整体施術を受けて頂く時に


ケア+トレーニングを取り入れました


通常の整体施術だけより

1度の詐術でボディラインが


スッキリしたと言ってもらいました








更にこの変化は

これからもっと進みます



なぜなら


お客さまご本人が

日常でケア+トレーニング


していくことが

簡単にできるからです




ケア+トレーニング



運動が苦手な方

運動しても変わらない方

運動の時間がない方

運動が痛みや怪我で出来ない方

運動の方法が分からない方



このような方に

ケア+トレーニングで


的確に目的を叶えていける

カラダのメンテナンス方法を


シェアしたいと思います



ケア+トレーニングは

オンラインレッスンで

進めていきます



10月3日から1ヶ月間で10回の

レッスンを行います


コチラに参加して(録画もプレゼント)

これからはケア+トレーニングで


ボディラインを変えながら

理想の健康と美容を手に入れてください



オンラインレッスンのご案内は!?


9月20日12時より

コチラでリンクをアップしますので



ご参加ご希望の方は

お申込みお待ちしてます





ではまた

もりもり


もりもり企画
セラピストもりもりです

10月のオンラインレッスン
テーマは!?


スリムで軽やかなカラダに
ケアトレーニング伝授!!

です






この、オンラインレッスンは
毎日若返るオンラインサロンで

月に10回のレッスンを開催します





オンラインサロンご参加の方には
特典動画プレゼントがあります!


1日1回10分でスッキリ 
全身ケアトレーニング動画


オンラインレッスンで
ケアトレーニングのやり方を知って
このケアトレーニングを1日1回

隙間時間に行ってください
(いつでもどこでも出来る)



皮下脂肪が多い方は特に
ボディラインがスリムに
変化することを


実感して頂けると思います


理由は!?

ケアトレーニングをすると

疲れやすく
皮下脂肪が溜まりやすい

筋肉の使い方から

持久力(疲れにくい)があり
皮下脂肪が解消されやすい

筋肉の使い方に

変えていくことに役立つからです


また加齢や運動不足による
肌のたるみや肌のくすみも

キュッと引き締まって
艶感を取り戻して頂くことに

お役に立てると思います


トレーニング
ウォーキング
色々なスポーツ

等の運動で

カラダが若々しくなる方もいれば

筋肉の使い方が
持久力のある筋肉を動かすより

瞬発力に適していて
疲れやすくカラダを老けさせていく
※活性酸素が増える

筋肉の使い方になっている場合


筋肉の使い方の習慣(クセ)を
解消していくことが必要です


魔法の触り方シルクタッチ®️
感覚を使ってケアしながら

トレーニング(カラダを動かす)を


座っていても
立っていても
寝転んでても

出来る方法をお伝えします

 
・階段がツライ
・体力不足を感じる
・すぐに疲れてしまう
・寝ても体力が回復しない
・カラダが重い
・背中を丸くしたくなる

なんてことになっていくのも
ケアトレーニングをして

だんだん健康に子供の頃のように
身軽で快適で自由に動かせる

筋肉の使い方を
取り戻して行きたいと思います

10月のオンラインサロン
募集開始は9月20日12時です

限定20名様限定で
ご参加お待ちしてます


10月オンラインサロン
関連記事です

ではまた
もりもり

もりもり企画

セラピストもりもり



私は体力が無さすぎて

ずっとカラダが弱いと

勘違いしていました( ̄◇ ̄;)



階段を5段上がると

息が上がって動けなくなる



寝ているあいだ中

カラダが痛くて目が覚める



立っていると

腰と脚と肩が痛くて辛くなる






座っていると背中中痛くて

脚がしびれてくる



歩いていると

股関節が痛くて動くのがつらい



そんなカラダをしていたので


出かけることも

遊びに行くことも

お仕事することも


とても我慢できないくらい

カラダが疲れ果てていました







体力をつけたら良い



そう考えてフィットネスクラブで

運動を始めましたが


色んなレッスンを受けても

水泳やウォーキングしても

筋トレしてみても



やらないよりはマシだけど

軽やかに快適にカラダを動かして



好きなだけカラダを

自由に快適に動かせる



なんていうカラダには

なれない体質だと思っていました




でも


筋肉の使い方を

疲れやすい使い方から



疲れにくい使い方に変えていく

ケアトレーニングをしていると


だんだんとカラダが動かしやすくなり


階段を上がるのが楽に

歩いているのが楽に

寝ているのが快適に

立っているのが楽に

座っているのも楽に

 

なってきました



例えば登山をして

疲れを感じた場所があれば


またその疲れを感じた辺りの筋肉を 


ケアトレーニングして

疲れやすい使い方から

疲れにくい使い方に


練習していけば

次から登山に行っても


あれ!めっちゃ楽!


なんて進化を感じることができて


チャレンジケアトレーニング


痛いところが出たケアトレーニング


固くて動き辛いケアトレーニング



みたいなことを日々していたら



ダッシュができたり


アスレチックしても楽に動き回れたり


ゴルフで打ちまくっても平気だったり


歩き回っていても

映画をじっと観ていても

旅行で乗り物移動が長くても


疲れにくくなっています

  


生きているのが

こんなに楽!


なんていう感じで

このカラダの快適さを取り戻す


ケアトレーニングを

オンラインレッスンで


お伝えしたいと思います




ケアトレーニングすると

筋肉や肌質や体型が

若々しくなっていくのも


変化として楽しみにしてください






毎日若返るオンラインサロン

コチラで10月レッスンを

スタートします


募集開始は


9月20日12時スタートです



レッスン日程が決まりました

毎回21:30〜30分間くらいのレッスンです


10月3日

10月6日

10月8日

10月12日

10月16日

10月19日

10月23日

10月26日

10月29日

10月31日


楽しみにご参加お待ちしてます


ケアトレーニング関連記事

太る筋肉の使い方から痩せる筋肉の使い方の方法



ではまた

もりもり



もりもり企画

セラピストもりもりです



昨日はご近所だけど敷居が高い!


フレンチレストラン

〝スガラボヴィー〟に行きました





高級+紹介制



なのでいつか行けたら良いなぁ!


と思ってたら


スガラボ常連の佳山 明美さんに

連れてってもらえました💕


ルイヴィトンの扉がOpen



昔あったテレビ番組

料理の鉄人の


フレンチアイアンシェフ須賀さんが

目の前でめっちゃ喋りながら

お料理を披露してくれました

※ホンマにめっちゃ話してくる笑







初めてなのにすぐに馴染めて

自由に楽しめました✨✨✨




フルコースとペアリング🍷



お料理一品一品がよりお酒で楽しめて

お腹いっぱいでも残さず完食しました❤️







お料理もパフォーマンスも食材もお酒も

自分史上フレンチレストランNo. 1です❣️





また季節が変わったら

行きたいなと思います🤗










スガラボヴィー

大阪府大阪市中央区心斎橋筋2-8-16 ルイ・ヴィトンメゾン 大阪御堂筋 7F

https://tabelog.com/osaka/A2701/A270202/27116163/



そんな美食の後のリセットに

私はデトックススープを飲んでいます


たくさんのキノコ類が入った

お味噌をいただきます(*^^*)


これを飲むと決まってスッキリ!


他には、習慣のお肉を食べることは勿論

糖質を減らしたいのでご飯は食べません

※いつもは150gくらい食べています



いっぱい食べた後のリセットに

キノコ類が色々入った味噌汁


とってもオススメです



ではまた

もりもり

もりもり企画

セラピストもりもりです



毎日カラダを動かしている時に



疲れにくく痩せやすい

筋肉の使い方



疲れやすく太りやすい

筋肉の使い方



両方あって



私はずっと

疲れやすく太りやすい

筋肉の使い方


をする癖(習慣)がありました






そんな癖(習慣)を


疲れにくく痩せやすい

筋肉の使い方



に変えていくと



年々ダッシュできたり

階段を駆け上がれたり

ずっと歩き続けれたり

腰痛も肩こりも膝痛も

起こらなくなりました



やったことは!?


瞬発力はあるけど

長時間の運動には適さない


無酸素運動になってしまう

筋肉を中心に動かす習慣を



長時間の運動に適していて

有酸素運動に向いている


筋肉を使う習慣に

変える練習をしました



方法は!?

有酸素運動に適した

感覚で筋肉を動かすならなんでもOK


例えば、


ヨガ

ピラティス

ストレッチ

エアロビクス

ウォーキング

ランニング

自転車

水泳


等があるのですが

私はどれをやっても



なにをやっても


筋肉をチカラ任せに使う習慣があり

ストレッチをしても筋トレ状態!汗


有酸素運動のはずなのに

疲れやすい無酸素運動になって



疲労困憊で血糖値が下がって

運動後には

甘いものを食べたくなる


そんな悪循環でした

( ̄◇ ̄;)



そこでやったことは!?



有酸素運動に適した

筋肉を使う練習をする



ことなんです!



方法は!?


シルクタッチケア

トレーニング


をしました


シルクタッチケア

トレーニングとは!?



やり方は簡単です!


いつものセルフケアで使う

シルクタッチ感覚を利用して



カラダを動かすだけです


横になって寝転んでたら

柔らかな筋肉にできても


立ち上がったり

歩き出したり

椅子に座ったり

物を持ったり


カラダを動かそうとしたとたん


ガツーんと


表層にある比較的大きな筋肉

(大胸筋、大殿筋、大腿四頭筋など)


の事をアウターマッスルを

使ってる方が多いようです


これらは 一つ一つの筋肉が大きく

強大な力を出すときに使う

関節を動かす役割を持っています



このようにウエイトトレーニングなど

筋トレで鍛える時に使うような筋肉を



日常生活


立つ

歩く

座る

持つ


という継続して使いたい動作で

使い続けているとやはり


疲れやすいし

故障しやすい


ので



筋トレして

筋肉を大きくして

ボディビル大会に出る


という目的ではなく


長期的に快適に健康な

スリムボディを

作っていく為には



有酸素運動に適した

筋肉の使い方を練習する


方法をお伝えしたいと思います



運動(筋肉を動かす)は



有酸素運動より

無酸素運動の方が




回復する際に活性酸素の発生を促します

※  活性酸素により、コラーゲンやエラスチンが減少したりメラニン色素が増加したりして、シワやシミ、たるみ、乾燥などのあらゆる肌トラブルが増加する可能性があります。



日常生活では常に

有酸素運動となるような


筋肉の使い方が適していると考えています



これから先を見据えた

カラダ作りのスタートとして


まずは


筋肉の使い方の練習を

一緒にしたいと思います



道具も何も必要ありません


動きやすい服装で

座ったり寝転べるスペースを確保して


オンラインレッスンにご参加ください



レッスンスタートは10月からです

オンラインレッスン募集開始は


9月20日12時スタート

20名様限定でお待ちしてます


ではまた

もりもり

ゴルフ場で200近くフルスイングしても

筋肉痛にならないしそんなに疲れない 笑


もりもり企画

セラピストもりもりです



昨日は整体施術サロンの

お客さまであり飲み友で


大阪府議会議員

中野稔子さんゴルフコンペ


でした







去年は初参加で

250人くらい中

ダントツのドベ(最下位)





今年は2回目です







ゴルフコースデビューが

去年のゴルフコンペで、



2回目のゴルフコース参加が

今回のコンペでした






練習しとかなきゃならないのに

ゴルフ道具を揃えるだけ揃えて



ほぼ新品のまま参加したら

去年はダントツドベ(最下位)





今年も

うっかり最下位は免れたけど

ほぼほぼ最下位グループでした





でも



楽しい方たちとコースを回ると

自然の中で汗かいてカラダ動かして







ゴルフボールを探して打って

それだけでなんだか楽しくて


昨日もずっと笑っていました








色んな方たちとも

お知り合いになれて



またゴルフ行きましょう

飲みに行きましょう!!



なんてなって

盛り上がりました





本当はゴルフは紳士のスポーツだから

もっともっとルールやマナーを学ばなきゃ


コースに出ることは

良しとはされてないけど



ゴルフを楽しみたい方や

ゴルフをやってみたい方や

ゴルフをたまにやりたい方なら


一緒に回って

ゴルフのことを覚えながら


ワイワイ楽しめることを

発見してハマりました!笑






ゴルフ企画したいなぁ

素敵なゴルフ場を色々回って


遊びながらゴルフを覚えて

みんなでワイワイしたい!



\(^o^)/


また、計画して行きたいと思います!



ではまた

もりもり


もりもり企画

セラピストもりもりです



私たちの日常生活では


スマホを見たり

デスクワークしたり

家事をしたり

作業をしたり


とにかくカラダ全体が

前に丸まることばかりです





結果


前にズレていく皮膚や筋肉で

お顔もたるんでシワになって


老けて見えて

来るのだと思います






そのような


全身の皮膚や筋肉のズレを

顔の皮膚だけケアしてたら



お顔の皮膚が伸ばされ引っ張られ

やがて伸びきって老けて見える 汗



何もケアしてない人の方が

シワが少なかったりする


ことが年齢を重ねると

顕著に現れてくるのだと


私は考えています



ある

若いユーチューバーの女性が

ゴリゴリケアでメンテナンス動画を


アップしているのを見ていました


2年ほどですっかり

老け顔になっていたので



皮膚は引っ張ると

伸びてたるむことを知りました



4年ほど経った今では

とんでもなく厚化粧で



年齢よりも老けて見えていて

私は皮膚を引っ張らないよう



気をつけるようになりました






フェイスケア以外にも

お顔に触れる時には


洗顔の時も

お顔を拭く時も

クリーム塗る時も

メイクをする時も


手を肌に密着させるけど

骨を押したりはしません



骨を押されるような触り方は

とても違和感があって


気持ち悪いと感じるからです


そんな違和感のある触り方は

肌に触れれば触れるほど


皮膚や筋肉が固くなっていくのを

実感しています



結果

固くなった肌は


動きにくい

皮下脂肪が溜まりやすい

肌が荒れやすい

肌が老けて見える


日々のお顔の触り方

お顔の状態に影響している


だから


セルフケア感覚を

高めることが大切だと思ってます



オンラインレッスン

9月3日21:30スタート




9月1日23:59受付終了です

コチラからお申込みください


ではまた

もりもり

もりもり企画

セラピストもりもりです



目が小さくなって

まぶたが下がって


目を大きく開けても

小さな目になって


笑うと更に目が細くなって


しまうことがめっちゃ

気になっていました!




この45才の画像の時!!



どうも目の周りにも

いっぱい皮下脂肪が

溜まって来るような



そこでシルクタッチケアで


皮膚の硬さ

皮膚の分厚さ

皮膚の癒着

皮膚のネジれや歪み


等を解消していくと

どんどん目がスッキリしました


目が開けやすい

笑っても目が潰れない

むくみにくくなって


時々ケアを続けていると

これまでの目よりも


大きくハッキリしました



ケアしたのは

目の周りだけではありません



頭皮も

耳の周りも

首筋も

デコルテも

肩もです!


リンパを流すようなケアというより

触って硬いところを


柔らかく戻していきました



顔もいつものケアだけでは

固くなって


皮膚や筋肉が動きにくくなって

皮下脂肪が溜まりやすくなりました


このように

お顔のメンテナンスケアも

やっていくとお顔も若返ることを


実感しています!


また、

メンテナンスケアする際には


お顔の皮膚の特に表面は

引っ張ったりせず


緩ませながら

ケアしていくと


引っ張りすぎによる

シワ予防になると思います



更に、


お顔の皮膚の表面の薄〜い層も

手を当てて吸い付き感を利用して


へばりつき感を感じて

ケアを続けていくと


フワッとケア感覚が

軽くなっていくのを感じると


決まってそんな肌は

もちもち赤ちゃん肌に


変わって(戻って)て


触り心地も

見た目も

肌質も


若返っているのを

いつも楽しんでいます



ハンドケアを極める!



手はとても繊細で

肌の状態を

ずっと感じて触れていると


色々な違和感に気づくことに

役立てもらえます


違和感に気づけたら

元に戻す感覚も練習して



日々お顔のメンテナンス感覚

高めていきたいと思います!



9月3日21:30スタート

オンラインレッスンで


若返りフェイスケア

練習しませんか!?




10回のレッスンで

だんだんとケア感覚を高めていきます



ケアの時だけではなく

化粧水やクリームを塗る時


洗顔してタオルで拭く時


色々な場面で肌に触れる時に

お顔がたるんだり

シワになったり

炎症が起きたり


しないように


デリケートに触りすぎて

肌が固くなっていかないように



セルフケア感覚を

高めていきたいと思います!


残席4名様

ご参加お待ちしてます


コチラからお申込みお待ちしてます



ではまた

もりもり