こんにちは
セラピストもりもりです
コラーゲンて
やっぱり必要だと
コラーゲンサプリ
コラーゲングミ
コラーゲンドリンク
を摂っていたことがあります
コラーゲンは
肌に良い
髪に良い
爪に良い
から
若返りや健康の為には
欠かせないものとして
意識してきました！
でも、
コラーゲンの特徴を調べると
そもそもタンパク質の一種で
コラーゲン単体だけでは
期待通りの価値もなく
ビタミンも摂らなきゃ
ミネラルも摂らなきゃ
一時期、サプリメントで
お腹がいっぱいになる程
サプリメント
栄養ドリンク
栄養補助食品
を摂取していた時があります
けど、
そのような
栄養として必要なものを
ピックアップすればするほど
必要なものが増えてきて
どれもこれも大切な気がして
食生活ががんじがらめになりました
なにが効いてて
なにが効いてないかも
分からない
（−＿−；）
ただ、
８年前から始めた
朝一番の食事に〝お肉〟.
を取り入れてからは
カラダの調子も良く
エネルギッシュに動けて
太ることなく
健康的になってきました
私は良く
カラダが細すぎる
ということも言われます
４５歳 ５３歳
サイズ的には
ウエストが54㎝
アンダーバスト60㎝
太もも40㎝
なので細いように感じますが
私のカラダは大半が筋肉なので
体脂肪率10〜12%
例えば
太ももには贅肉の厚みが薄くて
筋肉が大半を占めているのに対して
以前の
お肉をあまり食べていなかった
頃と比較すると
筋肉の量は増えて太くなり
皮下脂肪の厚みが減りました
脚、全体的なサイズは
細くなったけど
筋肉の厚みは増えました
感覚的なことをいいますと
皮下脂肪を解消する
スピードよりも
筋肉を増やしていくことの方が
よっぽど時間がかかります
ので
肌質を健康に若々しくしたい
触り心地の良い体を作る為に
必要なことは！？
コラーゲンを単体で
摂取するよりも
↑ や
動物性タンパク質を
食べることなんです
私は毎朝
300〜400gの
お肉を食べています
朝食の総カロリー800〜900kカロリー
その他必要だと
続けて食べている栄養は
発酵食品
食物繊維
朝食に摂る理由は
空腹の時が一番栄養を吸収しやすい
からです
うるツヤ美肌健康法
肌の触り方
肌の育て方
肌質の改善
全てを工夫して、
結果、日々のお肌の美容と健康を
構築して行きたいと思います！
今夜予定していた
うるツヤ美肌健康法
無料オンラインセミナーは
開催日を
10月15日
に変更となりましたので
よろしくお願いします！
肌は健康のバロメータです
カラダが必要とする栄養を
摂ることが重要であるように
〝触り方〟
も、とても重要で
引っ張ったり
押したり
こすったり
肌センサー（感覚器）が
不快に感じる触れ方を
しないようにすること
また、
肌センサー（感覚器）が
快適と感じら触れ方を
していると
潤いとツヤと柔らかさ
が肌質に出てくることを
私は大切にしています
肌はケア次第で変わります
メンテナンスでも
マッサージでも
お手入れの時でも
肌に触れる際には
肌センサー（感覚器）が
快適に感じる触れ方
について情報をシェアします
10月15日（土）
22時スタート
無料オンラインセミナーに
下記のリンクからご参加ください
うるツヤ無料オンラインセミナー
③は１０月１５日２２時
Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/81995819026?pwd=UmU5eG44Nk1xcmdXVFgwUUFjZHl2dz09
ミーティングID: 819 9581 9026
パスコード: 333841
これまで2回開催した
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とメッセージ送ってくださいね
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2年前に開催した
うるツヤ美肌健康法セミナー
2回目を今年は開催します
前回より更に
うるツヤ美肌に変わる為に必要な
魔法の触り方シルクタッチ®️
この特別な触り方で
足先から頭の先まで
全身ケアをしていきます
ノウハウも大事だけど
実際に私と一緒に
うるツヤ美肌に変えていく為の
セルフケアをやっていきます
硬い肌を柔らかく
カサつきを潤して
ザラザラを滑らかに
日々触り心地の良い
見た目が若々しく
理想の肌質に変わる毎日を
楽しみにしてください
うるツヤ美肌健康法セミナー
詳細をまとめています
ではまた
もりもり