こんにちはセラピスト森田です
皆さんは温冷交代浴って
ご存知でしょうか！？
湯船で温まった後
冷水と温水を交互にかぶる
というあの健康法です
私は５年くらい前から
取り入れてるんですけれども
もう、めちゃめちゃ体の調子が
いいんですよね！
まず、初めて温冷交代浴を
やった日はもう
冷水が冷たすぎて
足先しかかけられなかったんです
けれどもなんか
そんなのでは
温冷交代浴の効果が分からない
っていうことで思い切って
頭のテッペンから水を
かぶったわけなんです
でもすごく寒くて
息もできなくて
キツかったんだけど
冷水と温水を繰り返すうちに
段々と体がポカポカするのを感じて
終わった時にはもう
体がめっちゃ温かくて
その日ぐっすり寝れたのを
今も覚えています
で、その日からもう私は
ほぼ欠かさず毎日
風呂の時や
シャワーだけの時も
お風呂から出る時は
冷水温水をかぶっています
この温冷交代浴なんですけれども
やって行くと
自律神経いわゆる
交感神経と副交感神経っていうのが
整ったり
他にも
肌がね逞しくなって
美肌になってきます
後、少しの吹き出物とかだったら
温冷交代浴でかなり改善する
っていうのを私や
私の周りの人も実感しています
これ、なんでかなって
なるんですけれども
そもそも私たち日頃から
温度度がちょうど良い所に
生きてますよね！？
そうなると
真夏でも真冬でも快適温度です
そうなるとすごく体や肌が
弱くなるそうなんです
要するに
冷たいのと
暑いのとかに
適応できなくなるそうなんです
そういったことから
体とか肌とかにトラブルが
起こりやすくなるってことで
でも改善するために
ずっと寒いとこ暑いとこで
過ごすのは嫌だから
なので一日一回は
温水と冷水という形で
究極に冷たいのと
究極に暑いのを繰り返しかぶる
ということをして体の逞しさを
保ってるわけなんですね
この温冷交代浴を私は
４５歳から始めた訳なんですけれども
今、５０歳
すごく肌がつやつやしてて
毎日全身に美容液を浴びてる
そんなイメージで
温冷交代浴を楽しんでいます
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