こんにちはセラピスト森田です
今日はコロナウイルス対策中に
やってはイケナイ運動
ということでお伝えしたいと思います
まず運動を
やっていいか！？
悪いのか！？
って言う前に
目的をもってその目的に
運動が合ってないとその運動は
結果良くないと思うんですよね
なので目的を考えていきたい
わけなんですけれども
例えばです
スポーツ選手がオリンピックに
出るためにする運動とか
マッチョな人が自分の筋肉を
大きくして大会に出るとか
ダイエットをして
体をスリムにするとか
目的によって運動って
変わってくると思うんです
なので今回は
コロナウイルス対策中なので
その時にする運動としてはやっぱりね
ストレスはかからない方がいい
と思うんです
要するに体を使うっていうことで
楽しかったとしても
万が一体にストレスが
かかってしまった場合
やっぱり免疫力は下がると思うんです
で、このコロナウイルスの対策中は
ストレスは発散できて
そして運動を行った後
体が快適になるような運動が
望ましいと思うんですよね
じゃあどういう運動がいいか！？
って言いますと。。。
実はこれ運動の種類じゃ
ないんですよ！
どういうことかって言いますと
種類は何でもいいんです。
要するに動物本来の
背骨がしっかり動いてる運動
ではあれば、
なんだっていいんですよね。
例えば、現段階で
腰痛がある人とか
肩こりの人とか
足が太くなる
そのような方っていうのは
本来の背骨の動かし方がちょっと
感覚的に自分なりの癖がついていて
固まってる人が多いんですよ
だから自由自在に動かすことが
苦手だったりするんですよね
なのでヨガをやったとしても
柔らかく自由自在に
体を操れる人と
ヨガやった後カラダが固くて
疲れる人っているじゃないですか！？
なので背骨を動かす感覚が
鈍ってしまっているって言うのが
ちょっと問題なので
是非背骨を動かす運動する
っていうふうに意識して
もらいたいと思います
そこで私は
背骨を動かすエクササイズ
というのを
よく行っています
私自身も背骨が固かったので
やるようにしています
この内容をシェアしたいなと
思ってますのでよかったら
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ではまた
もりもり