ウォーキングしたら
太くなった！！
改善策はコレです
おはようございます
美脚セラピスト森田です。
昨日は東京出張で
宿泊していた麹町から
整体施術練習会のある
表参道まで約５㎞
ハイヒールウォークしました。
ここはなんだったっけ？？
素敵なスポットでした 笑
いつも７㎝ヒールで
ゴロゴロを引きながら
歩きます。
基本出張が多いので
ゴロゴロ持ってるし
ハイヒールは
毎日履いてるので
日課のウォーキングは、
ハイヒール＋ゴロゴロ
になってしまいます 笑
カラダには負荷をかければ
負荷をかけるだけどんどん
逞しくなっていくんですよね
更に、
カラダが逞しくなるとた
ココロも一緒に並行して
逞しくなって。。。
生きていきやすくなります！！
（７年前まで自分を保護し過ぎて
生きるのが辛かった 汗）
ただ、逞しくなるために
カラダに負担をかけると
めちゃ疲れるし
ストレスが溜まります。
なのでもっともっと
カラダの使い方が上手くなれば
カラダに負担をかけなくなれば
良いのですが。。。
やっぱり
カラダのアッチコッチを
チカラ任せに使う習慣は
すぐには取れないので
スタイルを良くしながら
カラダを変えていくなら
セルフケアは欠かせません
特に自分のカラダの中で
太い部分 (Ｔ＿Ｔ)
は決まって
常にチカラが入っているのです！！
じゃあどうする！？
セルフケアで柔らかくする
ことが重要です。
じゃあなぜ硬い部分は
太くなってるのか！？
おもい重量の筋トレをして
筋肉に負荷をかけていけば
筋肉が肥大して膨らんでいくように
日常生活でもカラダのどこかに
チカラを入れてる習慣があると
どんどんどんどん
筋肉は肥大して膨らんでいく
からです。
因みに私は
左画像の体重46kg
右画像の体重47kg
右が 今月の私は
体重は１kg増えてますが
スリムに見えると思います
それは、
どんどんチカラを入れる習慣を
無くすセルフケアをしています
そのお陰で
カタイ筋肉が柔らかく
柔らかくなった筋肉は
チカラを入れる習慣が減る
チカラを入れなくなると
膨らんでいた筋肉は元の太さに戻る
よりセルフケアをすると
皮下脂肪も溜まらなくなり
皮下脂肪が溜まらなくなると
よりスリムに変化する
という循環が始まります。
このスリムなボディへの変化は
カラダのどこかが太いタイプ
の人に限ります。
が、
特に
脚とウエストは、
太くなっている人が
多く見受けられます。
このようなタイプの人は
必然的に
脚とウエストも冷えています。
何故なら、
筋肉硬い
↓
血管が圧迫
↓
血流が低下
↓
結果冷え
なのです。
なので、
セルフケアをすると
筋肉が柔らかく
↓
血流が緩む
↓
血流が回復
↓
温かく
戻るので、
硬い筋肉でいることは
脚が太い
ウエストが太い
にも繋がるので
セルフケア大事です。
そんなセルフケアでさえ
チカラ任せにする人がいて 汗
筋肉肥大
↓
冷え
↓
皮下脂肪溜まる
↓
そんなお腹や内臓は
動き辛いから活動の低下
に繋がってるんじゃないかなって
思ってお腹のセルフケアをしたら
こんな風に変わりました
左画像から右画像は20日間です。
という
魔法の触り方
＼シルクタッチ／
を使ったセルフケアも
シェアしますので
ランチセミナーお楽しみに！！
女性ばかりなので
ウエスト触れるように
しておいてくださいね
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ではまた
もりもり