食習慣で補給するのは
栄養と満足感と
◯エネルギー！
こんばんは
美脚セラピスト森田です。
昨日は仲間とごはんでした。
北新地にあるお肉を
色んなバリエーションで
次々食べさせてくれる
初代ちから
に行きました。
初代ちからのお肉料理は
見た目も感動で、
食べるとつい唸ってしまう
美味しさです。
サーロインと龍の卵の卵黄とウィンタートリュフ
真剣に話をしていても
食べ物の方に気持ちを奪われ
うーーーーん
と一同唸ることが何度もありました。
お肉と同じタイミングでウニが口の中で溶けます。
シャトーブリアンのカツレツは
ワンパクな気持ちになります。笑
また来たい！
ってなる
そんなレストランです。
また誰かと一緒に (#^.^#)
では本題です。
これまでの私は、
美味しいものを食べながら
また太るなぁ！
とか、
便秘になるんじゃないか！
とか、
体脂肪率が上がるやろうな！
とか、
美味しいものを食べて幸せなんだけど。
体型を気にして複雑な気持がありました。
これって、
人間特有の感情なんですよね。
例えば、
子供の頃に
柴犬を飼っていて
姫ちゃんて言うんですけど
姫はもう、好きなものを
めちゃくちゃおいしそうに
いつも食べていました。
姫のように素直に
美味しいものを嬉しい気持ちだけで
思いっきり食べる。
って、
良いよなぁって
思っていました。
じゃあ私ならどうしたら良い？？
そこで思いついたのが
いっぱい食べた後は
運動すればいいわ！
ってことにしました。
これって結構良くて
とにかく
めっちゃ食べたら
めっちゃ動いたら良い！
この解決策が見つかったら
気にせず食事を楽しめました。
が！！
この戦法で上手くいってたのは
４６歳までで、
４６歳の時
そんなに食べてないのに
じわじわじわじわ太ってきて
よし！じゃあ気合い入れて
ダイエットしよう！！って
１ヵ月間
食事制限
筋トレ
有酸素運動
で頑張ったのに
１ヶ月後
25%だった体脂肪率が
27%になっていました。
体重も１㎏増えてました。汗
この時は本当に
がっかりしました。
今までは、
本気になったら
いつでも痩せられる。
って思ってたので
ホント焦りました。
そんな時に周りを見渡すと
めちゃくちゃ食べてるのに
いつもスリムな
東京西新宿でスタジオを経営している
青木さんがいたんです。
青木さんは、
ガッツリ食べるし
お酒も飲むし
スイーツも大好きで、
運動もしてないし
筋トレもしてないし
なのにスリム！
で、
青木さんの
様子を観察すると
何か違いが見えてきました。
へーそんな風にやってるんだ！
っていうのがなんとなく
分かったんです。
何だと思いますか?
ちゃんと栄養とっている
消化の時間を作っている
腸内の細菌が整っている
ことなどでした。
この辺の事は
4月8日スタートの
デトックスプロジェクトで
全てお伝えするんですけど。
今日お伝えしたいのは、
食習慣では補給するべき
３つのエネルギーがあって、
栄養と
ココロを満たす食事と
もう１つ
人間として必要な
人からのエネルギー補給
というのがあるんです。
おそらく動物は
あまり必要ないかも知れません。
人間特有の食事の方法です。
それが、
今回の初代ちからに
仲間と行ったような
食事なんです。
レストランのことを
指してるのではなく
仲間と楽しむ食事です。
これって
栄養がなくても
好きなモノでなくても
特に関係なくって
もちろん美味しくて栄養は
あるほうが良いけれども。
そんな重要ではなくって。
かといって
誰と食べても良いのではなく。
エネルギーが上がる関係性
っていうのが重要です！
確実にエネルギー補給できる
仲間と食べる食事の方法も
3月31日デトックスチャレンジ
ランチプレート試食会
の時にシェアします。
人と食べ方を知らずに
人との食事が枯渇していると
夢を叶えたり
目的を達成する
エネルギーが足りなくなります。
なので、これ。
めちゃくちゃ大事なんです。
以前、体型ばかり気にしてた
私はコレが全く足りませんでした。
私達は栄養補給して
生きているだけでは
生き甲斐がなくなったり
夢が叶わずツラくなったり
する生き物だと思います。
なので、
デトックスチャレンジで
シェアするので内容の１つ。
食習慣については、
食べ物の食べ方
食べ物の選び方
食べる時の環境
をシェアしますね。
今日はいよいよ
3月31日のイベント
デトックスチャレンジ
&
デトックス習慣勉強会
を開催するカフェレストランの
のりのりさんと打合せしました。
この、心斎橋にあるカフェレストランで
デトックス基本メニューを
出してもらいます。
そのランチプレートを食べながら
食べる方法をシェアするので
食べ方をマネしてやってみて下さいね。
因みに、
のりのりさんもデトックスチャレンジ
試してもらってます。
体型も
体質も
見た目も
変化されてましたよ。(*^^*)
これからが楽しみです！
ではまた
もりもり