一緒にウォーキングしませんか？
気になりませんか？
「歩きながらウォーキングセミナー」
スタートのお知らせです。
このウォーキングセミナーの参加費は無料です。
では、早速始めさせていただきます。
１日１万歩を目安に、ちょっと散歩のつもりが、遠くへ行き過ぎて１６㎞くらい歩いたりする事もあります。
家の近くの、奈良県大和高田市内の「大中公園」によく行くのですが、
早朝は、こんなに！？
と驚くくらい大勢の人が歩いてます。
みなさん、習慣にされてる方が多いようで、かなりのスピードです。
胸を張って、颯爽と歩いてる姿は、元気そのもので、
〝日常生活以外殆ど歩かない人〟
年々歳を重ねるにつれ「体年齢」の差が出ても仕方ない
と感じました。
ですので、
みなさんにも「歩く」事をお勧めしたいと思います。
と思った方、その気持ち分かります。
歩くのが嫌いでした。
と考えていたんです。
正直、面倒臭いなぁ・・・。
とりあえず散歩に行って、嫌だったらすぐ帰ってこよう。
という気持ちで、歩き始めると、もう気持ち良くなって、
結局いつもより、歩いたりします。
そんな様子を見て、
みんな歩くことの気持ち良さと、きっかけがなかったから歩いてなかった 。
と感じました。
◉ぐっすり眠れるようになった。
１つ１つは、大した効果はないけれど、みなさん「歩く」ようになって、良かったことは一つや二つでは、ありません。
それに、
嫌ならやめれば良いんです。
奈良県生駒郡斑鳩町竜田西にある、「竜田公園」で、
このセミナーを始めようと思ったのは？
歩くことは良いことばかりですが、気になるのは「歩き方」です。
スーパーモデル級に歩こう！
とは、言いませんが、私がよく見かける人達のあのまんまの歩き方じゃ、体がかわいそうです。
✔️体を前屈みに歩いている人。
こんにちは、森田です。
体の為、運動不足解消の為、ウォーキングしてる方は多いと思いますが、
歩き方
気になりませんか？
今日は、毎週火曜日の朝
「歩きながらウォーキングセミナー」
スタートのお知らせです。
このウォーキングセミナーの参加費は無料です。
⚫︎歩き方の気になる方
⚫︎歩く習慣のない方
⚫︎歩こうと思っている方
⚫︎歩くと疲れる方
「歩きながらウォーキングセミナー」の内容をご確認ください。
では、早速始めさせていただきます。
私は、ウォーキングと言いますか、「散歩」を半年前から始めました。
１日１万歩を目安に、ちょっと散歩のつもりが、遠くへ行き過ぎて１６㎞くらい歩いたりする事もあります。
家の近くの、奈良県大和高田市内の「大中公園」によく行くのですが、
早朝は、こんなに！？
と驚くくらい大勢の人が歩いてます。
みなさん、習慣にされてる方が多いようで、かなりのスピードです。
胸を張って、颯爽と歩いてる姿は、元気そのもので、
〝これだけ毎日歩いている人
〝日常生活以外殆ど歩かない人〟
では、
年々歳を重ねるにつれ「体年齢」の差が出ても仕方ない
と感じました。
ですので、
みなさんにも「歩く」事をお勧めしたいと思います。
・・・・・と、聞いて、もうそんな話は聞きたくない！歩くのなんて、
「まっぴらだ」
と思った方、その気持ち分かります。
私もそうでした。
歩くのが嫌過ぎて、店の近くの駐車場が空いてない場合、その店に行くのをやめるくらい、
歩くのが嫌いでした。
日頃から、体を動かしているし、
わざわざウォーキングなんて、しなくていいや。
と考えていたんです。
ところが、ちょっと歩いた初日から、
身体が気持ち良い
と感じ、その日から歩くのが好きになりました。
正直、面倒臭いなぁ・・・。
なんて日もありますが、
とりあえず散歩に行って、嫌だったらすぐ帰ってこよう。
という気持ちで、歩き始めると、もう気持ち良くなって、
結局いつもより、歩いたりします。
そんな話をヨガ教室のレッスンの時にしていると、
生徒さんの間でも「歩く」人が増えてきました。
そんな習慣が、それぞれのご家族にも広がっています。
そんな様子を見て、
みんな歩くことの気持ち良さと、きっかけがなかったから歩いてなかった 。
と感じました。
ここで、ウォーキングを始めた人の声を紹介します。
◉ぐっすり眠れるようになった。
◉近所でも知らない道やお店を発見した。
◉お友達や家族も歩くようになった。
◉規則正しい生活になった。
◉お通じが良くなった。
◉スリムになった。
◉体が軽くなった。
◉スタスタ歩けるようになった。
◉どこでも歩いて行く機会が増えた。
◉歩かなきゃいけない時の不安が減った。
等。
１つ１つは、大した効果はないけれど、みなさん「歩く」ようになって、良かったことは一つや二つでは、ありません。
それに、
嫌ならやめれば良いんです。
そんな「歩く」きっかけとして、私は来週の火曜日から、
奈良県生駒郡斑鳩町竜田西にある、「竜田公園」で、
「歩きながらウォーキングセミナー」を行います。
このセミナーを始めようと思ったのは？
歩くことは良いことばかりですが、気になるのは「歩き方」です。
スーパーモデル級に歩こう！
とは、言いませんが、私がよく見かける人達のあのまんまの歩き方じゃ、体がかわいそうです。
✔️体を前屈みに歩いている人。
✔️丸い背中を無理に伸ばして歩く人。
✔️無理な大股で足腰に負担が大きい人。
✔️脚だけで歩いてる人。
✔️足音が聞こえて来そうな人。
等。
歩き方なんて、もちろん自由なんですが、せっかくウォーキングしてるのに、
股関節が痛い
腰が痛い
膝が痛い
足が重いと感じる
肩が凝る
歩くと疲れまくる
出欠も、申込の必要もありません。
竜田公園内の「もみじ橋」に、毎週火曜日８：３０出発します。
１時間ほどで、終了です。
その後、自由に歩くのも良いですよね。
雨天は中止、微妙な時は、自主トレしておいてください。笑
竜田公園内にある、人が渡る為の赤い橋です。
体力に自身がない人も、
運動なんてした事ない人も、
やらないうちから、諦めるのは勿体無い。
森田
なんて方は、
歩きながら楽に元気に健康的に歩くことに役立つコツをお伝えします。
みんなで歩きながら、どんどん歩きやすく、歩いて気持ち良い体になっていきましょう。
検証しながらなので、より自分にとってベストな歩き方に繋がるはずです。
私も歩きたいので、参加料は０円です。
出欠も、申込の必要もありません。
竜田公園内の「もみじ橋」に、毎週火曜日８：３０出発します。
１時間ほどで、終了です。
その後、自由に歩くのも良いですよね。
雨天は中止、微妙な時は、自主トレしておいてください。笑
現生徒さん、元生徒さん、ヨガ教室に無関係の方も、集まってくださった方には、「歩き方のコツ」に役立つことをお伝えします。
詳細は以下の通りです。
【歩きながらウォーキングセミナーご案内】
◾️日程 毎週火曜日
◾️開始 ２月２４日（火）
◾️集合 竜田公園 内のもみじ橋
◾️住所 奈良県生駒郡斑鳩町竜田西
◾️時間 ８：３０～９：３０
◾️料金 無料
◾️募集 歩いてみたいなと思う方
◾️休み 第５火曜日
◾️解散 途中解散OKです。
竜田公園内にある、人が渡る為の赤い橋です。
しんどくなったら、ベンチも途中にあるので座って休み休み歩いてください。
ちょっとの凝りや辛さだったら、整体の施術もさせて頂きます。
痛いところがある人も、
体力に自身がない人も、
運動なんてした事ない人も、
だったら尚更、この機会に参加してはいかがでしょう。
やってみてダメなら工夫すれば良い。
やらないうちから、諦めるのは勿体無い。
みんなで、歩き方研究しながら「散歩」しましょう。
では、２月２４日火曜日「もみじ橋」で、お待ちしてます。
森田