犬が犬小屋から出て来た時のあの“大あくび＆伸び”がお手本です。
こんにちは、森田です。
年末も押し迫り、何かと忙しいですね。
特に、大掃除は、やり出したらキリがありません。
私は、潔癖症ではありませんが、時々変なスイッチが入ると夢中で掃除する事があります。
そんな時に限って長時間同じ姿勢になっていたり、体を固めてしまったりして、後で体中が不快になってしまって、後悔し反省しています。
もっと体の不快に敏感になり、疲れる前に身体を動かし不調に陥らない自然な感覚を身に付けて行きたい所です。
ですが、今の鈍感なままでは、毎回同じ姿勢で身体を固める度に、身体は無理させられっ放し、それではいつか完全な不調に陥ってしまいそうです。
そこでお勧めしたいのが「大あくび＆伸び」です。
方法は、みなさんご存知の通り、あの朝起きたらするような、犬が犬小屋から出て来たら真っ先にしている、伸びながらの大あくびです。
そして、その伸びの後に、重要なポイントがあります。
大あくび＆伸びの後、その伸びきった背骨の感覚をキープして下さい。
一時的にではありません、ずーーーっとです。
もちろん、背骨以外、筋肉は全て「柔らかく」過ごして頂きたい所ですが。
それは、とっても難しい事です。
ですが、なるべく全身に力み（緊張）が入らないようにして頂きたいと思います。
「大あくび＆伸び」は、１日何度も繰り返し、背骨が曲がっていたり、身体を固めてしまった後にはこまめに、取り入れる事をお勧めします。
これ見たら、つられて欠伸でますね（笑）
こんな伸びが出来るようになりたいです♪
それでは、引き続き、動物達を見習い、伸びを取り入れながら大掃除やってしまいます。
最後まで読んで下さってありがとうございました。
森田
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