「身体の取扱説明書」をまとめて行きます。
こんにちは、森田です。
様々な物には、使い方やメンテナンスの方法を記した「取扱説明書」があります。
私達の体にもそんな「取り扱い説明書」があれば、
☑体調を崩した時。
☑腰や肩が凝って痛い時。
☑風邪を引いたり、熱が出た時。
☑何度も体調不良を繰り返す時。
☑何だか悩みが絶えない時。
☑暇で退屈で辛い時。
どのように身体(心と体)を扱ったり、メンテナンスすれば良いのか?
役に立つかも知れない。
と考えまとめてみました。
これらは全て、私が勉強したり、体験した事です。
参考にして、あなたの身体(心と体)をより良い状態に向上させるヒントになれば幸いです。
色々なテーマに分けて書いていますが、全て身体は一つです。
ですので、全身のバランスを見て、感じて、整える為の情報としてご利用下さい。。
それでは早速、「身体の取扱説明書」始めます。
《悪い姿勢》
【悪い姿勢の症状】体を動かすのが疲れる、体が重いと感じ、寝ても疲れが取れなくなる。
【悪い姿勢の特徴】
◉いつも猫背。
◉お腹が硬い、固めている。
◉顔面が胸より前に出ている。
◉正面から見ると鼻の穴が見える。
◉実際の身長より小さく見られる。
【悪い姿勢の解消】
◉お腹を柔らかい状態で過ごす。
◉あくびをして伸びをした感覚で過ごす。
◉背面を壁に当てた状態で過ごす。
◉毎日1万歩散歩する。
【悪い姿勢の注意点】
◉悪い姿勢は、無意識にしている「癖」です。それにより身体には四六時中ストレスが掛かった状態になっているのです。
◉一刻も早く身体の負担になる悪い姿勢の改善が、見た目の良さにも繋がります。
【悪い姿勢が改善】
◉日常動作が楽になる。
◉改善前よりステージが上がる。
以上。
次回からは
「慢性痛」→コチラ
「発熱」
「不眠」
「悩み」
「暇で退屈」
「免疫力」
これらの特徴や向上、解消法、解決策、を紹介して行きます。
紹介している内容は、絶対正解では無く、これらも含めてあなたが行っている身体を扱う時の考えの一つとして参考にして下さい。
そして、徐々に自力での身体のコントロール感覚を掴んで、いつまでも元気で楽しく行きましょう。
それでは、このへんで。
森田
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