⚫️デスクワークから来る体の負担を最小限にするには、子供を見習おう！
そこで、このデスクワークから来る体の凝りや、痛みや、疲れから逃れるには、
どのようすれば良いのでしょう。
何故なら私達は、動いている物だからです。
子供はじっとしていられなくて、
大人はじっとしていられるのでしょう。
子供の方が「不快」に対して敏感。
大人の方が「不快」に対して鈍感。
•血の流れが低下
等が起こりやすいからです。
意識して体をこまめに動かす事をオススメします。
じっと肘をついて、足を組んで固まっていないで、
座ったままで構いませんので、
座りながらでも「体を動かす」事を意識してみてください。
こんにちは、ヨガ＆セラピスト森田です。
デスクワークをしていると、
肩が凝ったり、
腰が痛くなったり、
眼が疲れたり、
足が重くなったり、
する方も多いと思います。
苦痛の状態は様々だとしてもとにかく、
デスクワークは、時間が長くなればなるほど、疲れは溜まる一方ですよね。
そこで、このデスクワークから来る体の凝りや、痛みや、疲れから逃れるには、
どのようすれば良いのでしょう。
まず、長時間デスクワークした後に、体が疲れたと感じることは、「自然な事」だと覚えていてください。
何故なら私達は、動いている物だからです。
例えば子供の頃を思い出して頂けたら、分かると思いますが、
学校で先生に「じっとしていなさい。」と注意されたり、
家でも親から「大人しくしていなさい」なんて叱られた経験ありませんか？
言われた後は子供ながらに“じっと静かにしていよう”と思っていても、
気が付けばまた動き回って、激怒されるなんて経験ありませんか？（私は毎日この繰り返し 苦笑）
こんな子落ち着きの無い自分を供の頃は、叱られて反省しながらも“何でじっとしてられないのかなぁ”と不思議に思っていました。
しかし今になって考えると、子供の頃の“落ち着きがない”状態が「自然な事」だったんだと分かりました。
では何故、
子供はじっとしていられなくて、
大人はじっとしていられるのでしょう。
それは、
子供の方が「不快」に対して敏感。
大人の方が「不快」に対して鈍感。
だと言えると私は思います。
その理由を詳しく説明すると、
体は動いている時より、じっと止まっている時の方が、
•血の流れが低下
•交感神経が優位
•筋肉の緊張
等が起こりやすいからです。
この様なじっとしている時の体の状態を子供は、辛いとか、しんどいとか、窮屈だとか、気持ち悪いと言った「不快」であることを「敏感」に感じとっているのです。
それに対し大人は、じっとしていても体に起こっている血流の低下など「不快」な状態を感じる事が無いくらい「鈍感」なのです。
（又は、不快を感じながらも「我慢」している場合も有ります）
ですので、体に起こっている良く無い状態を、早い段階で敏感に感じ取り「体を動かす事」で、
体を快適な状態にしている子供は、大人より疲れは少ないはずです。
そんな子供の様に「不快」を敏感に感じ取れない大人だからこそ、
意識して体をこまめに動かす事をオススメします。
体を動かす方法は何でも良いと思います。
じっと肘をついて、足を組んで固まっていないで、
座ったままで構いませんので、
腰を振ったり、
背骨を捻じったり、反らしたり、
伸びをしたり、
脚を動かしたり、
腕を回したり、
肩を動かしたり、
思いつく限り、こまめに体を動かしてみてください。
そして、もし出来るのであれば、特にお尻を動かしてみてください。
因みにお尻はなるべく、いつも柔らかく。
（またの機会にお尻のエクササイズ紹介します）
デスクワークの疲れを取る特別なエクササイズを探すのでは無く、
長時間同じ姿勢で、じっとしていられない子供を見習って、
座りながらでも「体を動かす」事を意識してみてください。
それでは、今日はこの辺で。
最後まで、読んで下さってありがとうございました。
森田
■日程 ８月２６日（火）
８月２９日（金）
■時間 13時～15時（内お昼寝が30分）
■住所 奈良県生駒郡斑鳩町龍田西4-2-2
■住所 奈良県生駒郡斑鳩町龍田西4-2-2
■建物 竜田公園観光会館（竜田大橋近くの公園前）
■持物 バスタオル３枚 動き易い服装
■送迎 ＪＲ王寺駅より無料送迎有
■お車 無料駐車場有り（申込みの時申告して下さい）
■定員 26日残席２名様29日
■定員 26日残席２名様