●赤ちゃんの座り方
こんにちは、ヨガインストラクター森田です。
赤ちゃんて、画像ように座ってますよね。
かわいいなぁ♪
はぁ～かわいい♪
なんて、かわいさに気をとられて、ついつい見落としてしまう所ですが、
赤ちゃんて、めちゃくちゃ体を楽に使っているのをご存知ですか！？
こう見えて、
赤ちゃんは体の使い方の達人だそうです。
まず赤ちゃんは、座ってる時に、
背中を丸めたり、腰を丸めたり、胸を縮めたりしないんですよね。
赤ちゃんが、背中を丸めて座ってたら、ちょっと面白いですけど(笑)
要するに、頑張って背筋を伸ばしているのでは無くて、
この画像のような姿勢の方が、楽だからこんな座り方なんですよね。
ですが、私達の考えている体の使い方としては、
背中を伸ばすのは、腰や背中の筋肉が必要だと思いませんか！？
良い姿勢を保つのには、バランスの良い筋肉が、
必要だと思いますよね。
現に、脱力したら、腰や背中が丸まってしまいます。
そこで、
筋肉で、体を支えるという考え方を変えるきっかけとして、
今回、上のようなかわいい赤ちゃんの画像を紹介させて頂きました。
もう一度、画像をご覧になってください。
やっぱり、筋肉を使っているようには、見えませんよね。
子育て中のママさんは、
実際に座ってる赤ちゃんの腰を触ってください♪
かわいいでしょ・・・じゃなくて（笑）
柔らかいでしょ♪
赤ちゃんは、筋肉なんか全然使わずに、
姿勢を保っています。
赤ちゃんは、こんな体の使い方は、無意識にやってるはずです。
なので、筋肉を使わないで、骨格だけで姿勢を保っていられるのは、感覚としか言いようがありません。
では、筋肉で体を支えたり、体を動かしている私達にとって、
筋肉を緊張させて、体を使わ無いようになるには、どうすればいのか！？
そのコツを掴む為に、私は毎週稽古に通っています。
（まだまだ目標には達していませんが、体の使い方が変わって来て、以前より体を楽に、動かしたり、また、座っていても体が、楽になって来た事を実感しています）
そして、自分で体感や体現出来た事をヨガ教室の生徒さんに伝えています。
同じように、生徒さんも体の使い方を変える事に、取り組んで頂いています。
話を戻しまして、
体の使い方を変えるのには、時間が必要ですが、
考え方を切り替える事は、先に出来るはずです。
そして、この今までの当たり前としていた考え方を変える事は、体を変えるよりもっと大事だと思います。
まずは、
赤ちゃんは筋肉に力を入れたり、筋肉を緊張させたりして、
体を支えているのでは無いと言う事を知って頂きたいと思います。
腰や肩や膝を痛めたり、体が重いと感じる方の多くは、
筋肉の衰えが、原因だと考え、筋肉を鍛えようとしてしまいますが、
筋肉は、緩んでる状態が、本来のあるべき姿だと私は実感しています。
赤ちゃんは、座っている時に、
背中を丸める力を入れたり、
腰を丸める力を入れたり、
胸を縮める力を入れたり、
筋肉に力を入れたり、筋肉を緊張させずに、筋肉を緩ませた状態にして、体を使っているだけなんです。
じゃあやってみようと、脱力して、姿勢が崩れた方！！
最初に、赤ちゃんは体の使い方の達人だそうです。
と紹介しましたように、
体の使い方、、その感覚を変えて行かなければ、
赤ちゃんの真似は、出来ません。
偉そうに書いている私も赤ちゃんの真似は、まだ出来そうにもありませんが（苦笑）
達人の赤ちゃんを目指しています。
体を痛めやすい方や、体を動かすのが重いと感じる方の中には、筋肉に力を入れたり、筋肉を緊張させる事が、
“癖”になっている方が、大変多いようです。
まずは、達人の赤ちゃんの画像を見て、
あんな風に、緩んだ状態で居たいなぁ♪
とイメージトレーニングしたり、体をなるべく力ませないように注意してみる事から始めてみてはいかがでしょう。
最後に、座ってる赤ちゃんの画像を検索していたら・・・
こんなのが、出て来ました。（本文とは一切関係ありません 笑）
亀も大人より、赤ちゃんの方が緩んでるのかなぁ（笑）
最後まで、読んで頂いてありがとうございました。
そう言えば、私達も達人の時期が、あったはずなんですよね、覚えて無いですけど＾０＾；
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