●背骨を感じるレッスン
こんにちは、ヨガインストラクター森田です。
今日は、レッスン中“背骨を感じる”事ばかり練習してみました。
何故“背骨を感じる”ようになりたいか！？
それは、私は今、毎週稽古に行き、日頃から目指している体の使い方と言うのが、背骨を中心に体を動かす事だからです。
簡単に説明します。
背骨を感じれるようになれば→背骨を中心に体を動かす感覚を掴みやすくなり→結果、凝りや痛みの原因にもなる“筋肉の力で体を動かす事をしなくてもよくなる”と考えるからです。
そして、上の画像は、硬いボトルの上に寝て貰っています。
ただ痛いのを我慢して貰っているのでは無く、
ボトルには、体重を乗せないように、更にボトルからは、背中を離さないように、寝転んで貰っています。
理想は、このような姿勢で立ったり、座ったり、動いたり出来るようになりたいのです。
この後、皆さんには、正座をしたり、正座から立ち上がったりして頂きましが、
・体が動きやすい。
・体が軽い。
・力んでは無いのに背筋が伸びる。
等のご意見を頂きました。
実は、私もこの方法は教わってから、よくやっています。
このように、レッスンでは、体を動かすコツや感覚を変える為の練習をしています。
因みに、腕を上げているのは、
「この姿勢だと腕を上げてても全然しんどく無いわ。」
と、お一人が言い出して、
勝手にみんなで試して、腕を上げっ放しでも腕が疲れない事を喜んでいる様子です（笑）
※本当は万歳の状態で、腕は頭の方向に伸ばしてください。
ヨガ教室では、間違っていたり、体に危険が無ければ、生徒さんの自主性にお任せしながらレッスンを行っています（笑）
年内のレッスンや『体を変えるヨガ２４時間集中コース』は、満員御礼となりましたので、募集を締め切らせて頂きます。
お申込みいただいた方や継続の方、ありがとうございます。
１０月からよろしくお願いいたします。
これからもヨガ教室では、様々な方向から体の動かし方や使い方を変える方法を紹介します。
そして、動きや姿勢の練習をしたり、日頃からの意識により個々の目的や希望を一緒に達成させて行きましょう。
私も全力で協力させて頂きます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
【体を変えるヨガ２４時間集中コース】
■日程 １０月～１２月毎週土曜日
■時間 １３：００～１５：００
■住所 生駒郡斑鳩町龍田西４－２－１１
■回数 毎月４回合計１２回（計２４時間）
■送迎 ＪＲ王寺駅より無料送迎
■地図 いかるが楽々館
■定員 ３名様満員御礼
■欠席 月１回振替が可能です
■料金 ７２，０００円モニター価格４８，０００円
【各コース特典】
・変化が無ければ全額お返しします（教室に参加した上で）
・整体も割引価格で施術します
６０分６、０００円→３、０００円（何度でも可）
・質問やご相談はレッスン開始の１時間前には楽々館に居ますので、コーヒーでも飲みながらゆっくりお話しさせて頂きます（無料）
お申込みは終了していますが、ご質問につきましては、コチラ
からお待ちしています。