奈良県斑鳩町にあるヨガ教室の森田です。
前回もブログに書いた事なのですが、ウチのヨガ教室の生徒さん、ほぼ全員がヨガをする為に来たのでは無く・・・。身体のコリや痛みの解消や改善・日頃の運動不足の解消・将来の身体作り等。の目的を持ってヨガ教室に来て下さっています。
ですから、この目的さえ達成出来れば、良いはずなので♪ヨガ教室と言えども・・・ヨガのポーズはし無くても、皆さん継続してレッスンに参加して下さっています。
決して、ヨガのポーズが悪いとか…じゃあ、身体をほぐす程度のストレッチをすれば良い。と言っているのでは有りません。
まず、私は、ヨガを知ってかなり早い段階でヨガのポーズは優先してレッスンではしないでおこう。と決めていました。
自分の身体の硬さや、身体のコリなどの不調の改善にヨガを始めましたが、ヨガを指導して頂いて、ヨガの教えの素晴らしさを知り、コレだ。と思ったのと同時に、自分がヨガ教室で指導する時には、次々にヨガのポーズを重ねて行くレッスンはしない。と決めていました。
ポーズを行うなら、身体を動かし、ほぐす事で、出来なかったポーズが、いかに楽に身体が動き出来るようになって変化したかを確かめる為に、ヨガのポーズは取り入れる事にしました。
なぜなら、自分の身体ににとってキツいヨガのポーズを行う際に・・・ヨガのインストラクターや身体に携わっている方でしたら、そのキツさを身体をどのように動かし、どこをどう意識すれば、もっと身体は動き、ポーズの完成に近づけるのか、工夫し、理解して身体を動かす事が出来るかも知れませんが、
最初に書いたように、ヨガ教室にいらっっしゃる方は、身体が凝って痛くて動かない悩みを解消する為。言わば、日常の生活の動きでも身体が凝って、痛くしているのに。
非日常のヨガのポーズが、身体にピッタリ合って身体の不調の改善や解消になるなんて、とても確率が低いと思ったので、ヨガのポーズを繰り返すヨガ教室にはしないでおこうと決めました。
私もそうでしたが、身体が硬くて身体を動かすのに苦労し、動く度に疲れるようなタイプの人は、ヨガのポーズで出来ない動きを少しでも出来るようになる努力や工夫を全て『チカラ』で行うしか知りません。その結果、身体を痛めたり、身体の不調となっている、自分自身の身体を動かす際の『癖』をもっと大きくする可能性が多いと感じたんです。
個人レッスンなら未だしも、グループレッスンともなれば、個々の身体を動かしている感覚をどのように変えれば、身体はもっと動かせるのかを伝えるなんて限界があります。
身体を動かす感覚。息を吐いてとか、手足を動かす方向や角度、集中しましょうとか、空や天に伸ばすようにとかそんな何の問題の解決にもならない意味不明な説明では、いつまで経っても参加者の方の問題解決、身体の凝りや痛みの解消などが出来るようにはなるはずもありません。
最初は、小さな動き、簡単に出来る動きや、グッと踏ん張って硬くしてしまっている筋肉をほぐす事が出来る動きを行っていました。それだけでも、気持ち良いとか肩こりがヨガ教室に来て数日はマシ。と言って頂けましたが、更にどうすれば身体が変わる程の効果が出せるのかを、学び、自分で体感し、追求するようになりました。なのでレッスンの内容は変化して行ってます。
ウチの生徒さんも、私のレッスンの内容が変わる事に関しては、もう何にも驚きません(笑)内容が変わっても目的は最初と変わっていない“身体の凝りや痛みの解消や改善の為”だからです。
ヨガインストラクターなら、多種に渡ってのヨガの種類や有名な先生方に習い、インドいへ行ったり、する学びを、私は、私が出来る事を、教えて欲しい、と集まって下さった方が抱える悩みをどうすれば解決できるかを学ぶ事に時間をかけています。
もしここで、ヨガのポーズを繰り返せば、心も身体も良い方向に変化して行く。と本気で考えていらっしゃる方は、そのまま貫き通して下さい。
ここで書いている事は、ただ・・・私の考え方だからです。
・・・・と言う事は、私の考え方や行動が間違っていて、５０００年、６０００年と続いていると伝えられているヨガのポーズが正しいかも知れないからです。
読んで頂きたい方は、ヨガ教室でヨガのポーズを繰り返しているのに、生徒さんの目的や希望を叶えられているのか、また生徒さんの期待以上の価値を提供できているのか考えた時に、疑問を持った方。にこんな教室もあるんだ。と紹介したいのです。
じゃあ、ヨガのポーズをあまり行わないのに、レッスンで何を伝えているのか！？
“ヨガ”です。
考えや教えですね。
身体が凝って痛くてどうしようもない辛さを、“加齢”だ“手術”と言う医者のせいにしてしまったり痛いのは仕方ないと諦めたり、責任を他へ求めたり、問題から逃げたり、行動しないで留まって悩んだり。するコレも“癖”である事を紹介しています。
私は、ヨガで意識が変わりました。
具体的な教えややるべき事、やらざるべき事やポーズや食べ物・・・。様々な教えがヨガにはありますが。それを守ったから何なんでしょう。守ったのに問題が解決出来ず、悩みやストレスが解消出来ないなら・・・。ヨガのせい！？問題をまずは、自覚して、自分の前に置き、その解決策を思考錯誤し、成長する。そんな、繰り返しをして行きたいと思っています。
ヨガ教室には、私より年配の方も多くいらっしゃいますが、私が知った事を共有しているだけなので、年齢に対しての問題は無さそうです。（‐＾▽＾‐）
ヨガで教えられたのは、悩みに対しての考え方。
ただ、留まっているから起こっている状態なのだと言う事です。
問題が起きても、解決しようと進みだした途端、それは悩みでは無くなり行動です。だから痛みがあっても、身体じゅうが凝って憂鬱でも何かしら改善方法解消法を探し為した途端、悩みは『悩み』とは呼べなくなるのではないでしょうか。
悩みは、私にとっては行動のきっかけ。合ってるかどうかはまだ分かりません(笑)正確に言うとただ単に、そんな考え方や生き方が好きだからです。
あなたのヨガ教室はどんな教室でしょうか。もし○○流とか○○式等有りましたら、それは生徒さんにとって、効果はあるのか、また価値のあるものか、大いに悩んで、行動してみてはいかがでしょう。
失敗すれば、また悩み行動すれば良い。
一字一句、ポーズの形や、そのポーズの効果も時間をかけて学び、しっかり覚えて、キチンと伝えるだけでは無く、本当にこのポーズにはこの効果があるのか、じゃあどうすれば効果が出るのか、不調は本当に変わるのか、一度疑っても本当の事なら問題はありませんし、その方がよっぽど生徒さんにも伝わるはず＾－＾ｂ
そうそう、ヨガではこんな考えもありましたよね。ヨガは変化したから時代を超え何千年も伝えられて来たと言われている。とその時代、その時、その人に合ったものを、変わってこそヨガだと言うのも大いに納得の考えです。
ウチのヨガ教室の生徒さんは・・・自分で何とかしようとする方が多いので、根本と思っていた、身体の痛みや不調は、未だ解決していないのに、「この動きは・・・。」と私が説明するともの凄く一生懸命聞いて下さっているのが伝わってきます。
自分のせいだから、自分で何とかしよう、その手段や方法を知る為にヨガ教室に来て下さっています。
あの熱心さや期待を裏切るなんて、恐ろしくて（笑）私には出来ません(≡^∇^≡)
これからも、コレが一番良い。と紹介して行く事は変わって行くと思います。ヨガ教室で何をどのように行っているかも、このブログで紹介して行きますので、興味ある方は是非見て下さい。＾－＾
ヨガ教室で何を提供し、どんな方に知って頂きたいのか、決めるのは、その教室の指導者ですもんね。一生勉強、共に頑張りましょう(-^□^-)
では、また＾０＾/