ヨガのポーズを次々に一心不乱でやってる方を見ると。
“何やってんねん”と思っています。
私は、ヨガインストラクターですが・・・。
汗だくで、身体をぎゅうぎゅう固めて、筋肉を酷使して、しかめっ面や必死の形相で、もっと酷い時には、苦痛の表情を無理に笑顔にしたりして。
ヨガのポーズをしてる人を見ると…
怒りとかはありませんが、普通のトーンで“何やってんねん”と思っています。
ウチのヨガ教室では、生徒さんはもっと力強く身体を動かそう、踏ん張ってもっと自由に動く身体になろう。と思っても私が阻止するので頑張る事が出来ません。
生徒さんが、身体をぎゅうぎゅう固めて、筋肉を酷使して、しかめっ面や必死の形相で・・・ヨガをして貰う様な事は一切して貰わないんです。
ちょっとでも、チカラ任せに力んだりしてる様子に気付いたら、
“なるべく力まなくても身体を動かせる感覚”を伝えています。
なるべく、と言うのは、まだまだ私の勉強不足で伝えたい事が伝わらない場合と、
単に未だ私にはどんな感覚が合っているのか分からない時も有るからです。
本来なら、ヨガ教室にご参加の生徒さんが、身体を動かそうとする時に、
・固まって動かない
・チカラが入って抜く事が出来ない
・痛くて動かす事が出来ない
と言った、
身体を動かす時に邪魔になる自分で起してしまっている癖のような感覚を、私が分かる事が出来て、そんな邪魔をする感覚をどうすれば、変える事が出来るのか。ピタッと当てる事が出来、全てにおいて伝えること出来たら一番ですが、まだ先になりそうです。
ただ、伝わらない場合も、私が分からない場合のどちらにも言えるのは、身体はチカラ任せに動かすもんじゃ無い。と言う事です。
恐らく、ヨガのポーズをチカラ任せに行ってる方は、ぎゅうぎゅう、ぎゅうぎゅう（ひつこいでしょ 笑）身体を繰り返し動かす事で、日に日に可動域がが、広がったり・・・柔軟性が高くなると考えての事だと思います。
では、可動域が広がったり、柔軟性が高くなったとして、何になるんでしょう。
ここで、戻らないといけないのは、今お話ししたい事は、『ヨガ』です。
ヨガなのに身体の柔軟性を求めるって、話しがズレてますもんね。
で、もう一度・・・可動域が広がったり、柔軟性が高くなったとして、何になるんでしょう。について、ですがウチのヨガ教室の生徒さんに限って言いますと、
腰痛や肩こりなどの身体の不調を改善したい、また解消したいと考え、ヨガ教室に参加されてる方と、一生涯ずっと自由に動く身体作りをしたい方が、殆どです。
もっと言うと、身体の不調が解消され、ずっと元気に動いていられるなら・・・ヨガじゃなくても、何体操でも、何ストレッチでも良いわ。と言うのがきっと本音でしょう。( ´艸｀)
なのに、身体をぎゅうぎゅう、ヨガのポーズをチカラ任せに行い頑張った結果。身体や精神的な変化はありましたでしょうか。
あれば、良かったです。きっとその頑張りが身体を良い方向に変化させ、心の成長もあったのかも知れません。
その代わり、そのチカラ任せの頑張りをウチの生徒さんは、工夫して、考えて、悩んで、動きの変化や感覚の変化に繋げて頂いています。
私が、良いと実感した事を。
何に関してでも無気力・ヤル気無しは、論外として。(￣へ ￣ 凸
頑張る、続ける、繰り返す。等の努力は、意外と単純で・・・ちびっ子でも頑張ってる子はいっぱいいます。
けれど、結果が全て。
いくらヨガを続けて頑張っても身体のコリや痛みは改善したり解消され無い、精神的にすぐ参ってしまう、辛くなったらヨガに頼ってしまう。など、実際に変化が無い、結果が出ていないなら・・・本来のヨガでは無くなってしまいます。
ヨガのポーズが悪い、効果が無い。なんて言ってません。
ヨガのポーズを行い、身体の隅々まで感覚を研ぎ澄まし、骨の１つ１つ感じようとする努力、感じれるようになる為の工夫、練習を繰り返す時にも同じ失敗を何度も繰返すのでは無く、失敗でも１回１回感覚で動きを変えながら行う発想の転換など・・・。
挙げれば、きりがありませんが、そう言った創意工夫の先に、コレか！と想像も出来なかった身体の感覚や、考えの深さや広さになり、知恵として、人生にも役立つ事となって初めてヨガと言えるんじゃないかと捉えています。
ですから、汗だくで一心不乱にヨガのポーズをしてる人を見ると“何やってんねん”と思ってしまうんです。
もし、あなたがヨガのレッスン参加者でしたら、痛みを感じる場所を１つ見つけたとします、そうした時身体のどの部分の意識が入って無いのか・・・身体のどの部分を意識すれば、痛い場所が楽になるのか。等、
徹底的に、自分の身体中心に自分の意志で、自分の身体を動かしてみてはいかがでしょう。
その際に、周りの方・・・同じ空間に居る方々との関係にも十分配慮して・・・。
因みに、ウチの生徒さんは、私からお願いした事はありませんが、初めての生徒さんには一番私の動作が見えやすい場所に行くようにおススメしたり、私の言葉が足らずに困ってる様子を見れば、説明して安心してレッスンを受けれるように、気配りをして下さっています。
私と同じ気持ち・・・良い時間を良い空間で過ごす事に、自然と協力して下さっている事が伝わってきます。
そんな、自分の身体や、周りの事を思いやる気持ち１つ１つがヨガではないかと思います。
更に、もしあなたがヨガの指導者なら参加者の方が、自身でどんどん想像し。工夫していけるような、アドバイスして行きたくありませんか！？
ヨガのレッスンに参加した事がきっかけで、身体も考え方ももっと、自身の良さが出て来た。なんて言われたら・・・最高ですよね。:*:・(￣∀￣)・:*:
ヨガには、もっと多くの可能性があると思います。過去の人が何を伝え、何を残し、何に役立てたかったのか、広く大きい疑問を身体を動かし、変化させ、答えを見つけて行きたいです。
ヨガのポーズを頑張って繰返す事は、しませんが・・・ヨガ教室に来てあれこれ一緒に悩みませんか(笑)
ヨガ教室にて、ご参加お待ちしております。。。が、只今全てのレッスン。が満席ですので(ありがとうございます）
４月以降、また新たに、参加者の募集を行います。
もし、それまで身体が凝ったり痛かったり、不調をどうにかしたい方は、優しい整体にお申込み下さい。詳細はセラピスト森田のブログを新しく立ち上げましたのでコチラ
をご覧になって下さいませ。
最後に・・・ヨガは最高＾０＾/
長々と(///∇//)ありがとうございました