これは、遊んでる訳ではありません(笑)
真面目に背骨を動かしています♪
ヨガのアーサナで言う“パシュチモターナ・アーサナ”前屈のポーズは、
主に背中を伸ばす効果を得るために行います。
このポーズの代わりにウチの教室では、背中(背骨)を触って貰い、それを感じて動かしています。
感じて動かす！
難しいんですが、やってる内に変化が出てきました♪
最初、ペアになって一人が背中を押して相手は、その手だけに向かってグイッと動かそうとします。
初めは、その触られた手にだけ行くことは出来ずに、背もたれに“もたれる”ような感じになって全身で、背中の手を押す事しか出来ません。
どうにかその手にだけ行くコツを伝えようとペアの前に私が入って、押されてた人に触って貰い。違いを確かめて頂きました。
グイっ！！
あれ！？違う！もたれて無いけどグイっと来た！！
文章だと分かりませんよね(￣^￣)でも実際にやってみた方にとっては、全然う！と感じて貰えました。
更にその後ろでずっと押してた方からも、こっちまで来ます！！と驚かれていました。(≡^∇^≡)
触られた手だけを意識して、その動きにだけ背骨を動かして行くと…その意識は更に後ろの人の身体にも伝わります。
チカラでは無く伝わるんです。
出来なくてもやってみて、違いが分かると…コレだ！と次々、身体の使い方が変わります♪
今までに無い身体の感覚に背骨が動いて喜んで貰えました。
そうして動かした後の身体は、最初よりずっと楽に自由に動いて気持ち良いんです♪(⌒‐⌒)
前屈で期待される効果は、背骨のストレッチ、目的の大部分が背面を伸ばす事です。
けれど前屈では、癖が変わりにくいし、腰がツラい方にとっては、あまり無理は出来ませんから。
私はレッスン中に前屈をするとしても、最初と動かした後の変化の比較として行うだけ…軽く身体を前に倒して違いを比べる程度に留めています。
前屈、パシュチモターナ・アーサナをする為では無く！！
身体をもっと動かす事が出来、不調を改善していく為にするんです。
とは言え、前屈で折り畳み式の携帯電話の様にペタっとお腹と太股が引っ付くようになりたい気持ち(￣▽+￣*)*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆は、
めちゃくちゃ分かりますd(⌒ー⌒)!
そんな見た目の変化も目的にして、悩みながら(苦笑)レッスンして貰っています。
コツを掴むのに、苦労したからこの笑顔です。
違いに気付いた驚きの顔。
こうして背骨を動かす為に毎回、誰かに押してもらう必要はありません。
触られた感覚で、動かして行けば良いんです。それも難しいですが、身体をうまく使うには、それも必要なんです。
確かに難しいんですが、効果的で気持ち良い♪出来ても出来なくても(*≧∀≦*)身体は、十分ほぐれます(*^^*)
何をやってもなかなか身体が変わらない方に是非来て頂きたいd(⌒ー⌒)!ヨガ教室です。
【身体を変えるヨガ教室】
◆日程 毎週火曜日（第５週は休み）
◆時間 １３：００～１４：３０
◆場所 いかるが楽々館
◆住所 斑鳩町龍田西4-2-11(服部宅の奥)
◆料金 １回２,０００円(入館料１００円)
◆登録 １ヶ月４回８,０００円→６,０００円
◆定員 １レッスン５名様
こちらの教室は、完全予約制です。
お申込は、楽々館
ヨガ教室申込みフォームにて、
必要事項をご記入の上送信してください。
２４時間以内に返信の無い場合、アメブロへメッセージ下さいませ。
※楽々館へ電車でお越しの方は、最寄り駅のJR王寺駅から無料送迎します♪お申込みの際、お問合せ内容欄にご記入ください。
【変えるヨガ教室予約状況】
１２月 ４日（火）残り２名様
１１日（火）残り３名様
１８日（火）残り３名様
２５日（火）満員御礼
いかるが楽々館には、コーヒー、紅茶セットも有ります。整体もします♪早目に来てどうぞ、ゆっくりお寛ぎ下さい♪私は、１２時頃には、居てますので＾－＾ｂ
では、ヨガ教室でお待ちしております