ヨガのアーサナ

もし

ヨガのアーサナ（ポーズ）で

大変大きな動きや

ポーズのキツイものから行う場合は

その動きの前に

指回しや

小さな動きや

ほぐす動きで

身体の

隙間・・・空間・・・ゆるみ・・・

の様な、

ほぐれて

ある程度

自由に動くようになってから

大きく動くと

安全に

より一層気持ち良く

ポーズをとる事が出来ます

ヨガはキツイと思うのも

ヨガは気持ち良いと感じるのも

全て

自分です

自分に合ったヨガを

自分の身体の為に

続けていきたいです