今日は
パーソナルトレーナの方や
同じ職場のスタッフが
家に来てくれました
去年まで
毎月1回行っていた
ヨガとランチのクラブです
久しぶりの
今回のメニューは
◎玄米・黒米・押し麦・白米少々の“ゴマ塩”ご飯
◎炒り豆腐
◎金時豆とちくわの切干大根
◎白菜のゴマ和え
◎はるさめサラダ
◎きんぴらゴボウ
◎キャベツカレー炒め
◎柿の白和え
◎味噌汁
４００キロカロリーの野菜メニューでした
どれも簡単過ぎる料理で（笑）
味と食感と色の種類を多く
取り入れてみました
ランチがメインで
ヨガは１００分
おしゃべりは約２００分の
クラブです
ヨガは
食事も大切と考えます
日々の食事が
身体を作り
良いもので作られた
身体の流れを
ヨガの動きで良くするからです
将来は
ぜひ
ヨガと食事を
一緒に楽しめる場所を
作っていきたいです