こんにちは、都希（つき）です
週末は家族で近くの公園のお散歩コースを歩いてきました。
途中に樹液の出ている木があって
息子がそこで小さなクワガタを４匹も
見つけました。
見つけました。
虫かごに入れてしばらく観察してから逃してあげました。
山の中の空気はひんやりと気持ちよくて
腐葉土の匂いや面白い形のキノコ
チョウチョやトンボなどの生き物たちに癒やされ
とてもいい運動になりました
ただ、少し残念に思ったのは
散歩の途中数人の人たちとスレ違ったのですが
ほとんどの人がマスクで鼻まで隠しておられたことです。
散歩コースは結構な距離があり
少し歩くだけで息も上がってきます。
マスクで鼻まで隠してずっと歩いていると
酸素がじゅうぶんに体に取り入れられず
間違いなく酸素不足の状態になってしまいます
これでは有酸素運動の意味がまったくありません。
また酸素不足によって
全身に酸素を運んでくれる赤血球の流れも滞り
酸素が体の隅々まで行き届かなくなってしまうことで
血液が濃くなったり（赤血球の増加）
注意力や記憶力が低下したり（脳の酸素不足）
頭痛や疲れやすいなどの症状が出てきます。
運動で健康になるどころか
かえって体に大きな負担をかけてしまうことになってしまいます。
私も緊張する場面では
どうしても呼吸が浅くなり
酸素不足を何度も経験しています。
そのときには頭が痛くなったり
手足と顔がしびれて感覚がなくなってきます。
イメージとしては
正座をしたら血の流れが滞って
足の感覚がなくなってきますよね
そこまで程度はひどくないとしても
酸素不足はそれが全身で起こっているということだと思います。
マスクをずっとつけている人は
息苦しさに慣れてしまったと言いますが
酸素不足にも慣れてしまっているのではないでしょうか？
それがとても心配です。
人がたくさんいる密室ならまだしも
人との距離もじゅうぶんに取れる自然の中では
酸素不足と熱中症対策のためにも
できればマスクを取りましよう。
そして自然の空気をたっぷり吸って
酸素を体中の細胞に届けてあげましょう
そのほうが体も喜び
免疫力も高まります
そもそもマスクで感染を予防できるという
確かなエビデンスはありません。
それに本来「咳エチケットのためのマスク」のはずです。
『マスクをしていれば安心』ではなくて
本当に、自分や大切な人の体のことを考えるのなら
「何のためにマスクをするのか」
「マスクによる酸素不足によってどんな弊害が体に起こってくるのか」
そういうこともちゃんと知っておくべきだと思いますよ。
「葉と土」
自分で色々調べて考えたり
知識を得ようとしとるのはいいけど
情報量が多くなると
頭も気持ちもパンパンになって
余裕がなくなってくるよね
畑で一度にたくさんの野菜を育てようとしても
管理が大変になってくるように
自分の容量には限りがあるけぇ
一度にたくさんはどうしても無理があるんよ
似たような情報もたくさんあるから
それをいちいちチェックしとると
なかなかネットやスマホから
離れられんようにもなる
調べものや考えごともほどほどに
見るなら本当に必要な情報を選んで
取り入れていくようにしんさい
一日のうちに何時間か
情報や考えごとから離れて
自然に触れたり
ただ空を見上げて
雲の流れを見つめる時間も大事
今日の空はどんな
どんなカタチの雲を見つけたん
パンパンになったら
視野も狭くなるし
おもしろいものがそこにあっても
なかなか気づけんよ
生きとる「今」に目を向けて
日々を楽しむことを
忘れたらいけんよ
☘カードから受け取ったイメージ☘
葉＝広がる、集める、受け取る。
土＝土台、グラウンディング、育てる。
今回もカードを通して受け取った
自分自身へのメッセージをシェアさせていただきました
今週も幸せ見つかりますように
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