足のトレーニングメニュー

スロースクワット　100回
スクワット早く　300回
踵上げ　100回
片足スクワット　30回　2セット
両踵をつけてスクワット　10回
両踵をつけて踵上げ　10回
足グーパー　350回
前蹴りスクワット　10回ずつ　2セット
足上げ　10回ずつ