今回は、ダイエットではなく、
メンタルの健康に関するお話とお願い。
私自身、約５年、鬱病に苦しみ、１３種薬漬け寝たきり、自殺未遂も経験した身。その立場から、伝えられることもあるかと思い、苦しむ本人のために書きます。
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⭕「頑張れ、しっかりしなさい」は、
自殺のトリガーになる
⭕時に正論は、心を殺す暴力になる
⭕「理解してもらえない」が、
さらにドン底に突き落とす
⭕苦しくて仕方ない時より、
フッと力抜けた時が、自殺の兆候
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※私の経験と、何人かの精神疾患の友人、学びからの１つの事例に過ぎません。状況は個々に異なります。あくまで参考程度にお願いします。
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「しっかりしなさい」は、
自殺のトリガーになる
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⭕頑張って！と言わないでください
⭕しっかりしなさい！は禁句です
すでに頑張りすぎているんです。
脳がオーバーヒートしている状態なんです。
崖にぎりぎりでしがみついているんです。
これ以上、追い詰めないであげてください。
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時に正論は、
心を殺す暴力になる。
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⭕アドバイスは求めていない
⭕正論は、心を更にえぐる
相談されると、つい良心から
アドバイスをしたりしてしまうと思います。
でも、それが通じるのは、
心が健康で受け入れる体制がある時だけ。
何が良いのかなんて、
本人はとっくに考えて分かってるんです。
でも、それができないから苦しんでる。
心が弱っている時は、
正論は、自分への否定、拒絶に感じます。
さらに追い込むことになります。
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「理解してもらえない」が、
さらにドン底に突き落とす
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⭕「理解してもらえてない」
を認識させないで
⭕理解してあげたい、
寄り添いたいが大切
病気の苦しみや状態は、
本当の意味での理解は難しいと思います。
それでも理解してもらいたい気持ちはある。
だから、わずかな言葉選びで、
「あ、全く理解してもらえないんだ」と
気づかされ、心がえぐられます。
おそらく身近な人ほど、
深く傷つけてしまうと思います。
完全に理解はしてあげられないけど
理解したい、寄り添っていたい、
そんな姿勢でいてあげてほしい。
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自殺の兆候
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苦しくて苦しくて仕方ない時に
衝動的に、、というのは、割と稀です。
苦しい時は、まだ生きようとして
もがき、あがいて、複雑に絡まっている時。
━━もう、いいかな。
苦しみぬいた先、
フッと全てがどうでもよくなる瞬間があります。
客観的には、落ち着いてみえるかもしれません。
少し元気になったのかな?とみえるかも。
自殺するのは、そんな時です。
うつ病でも、もっとも
自殺率が高いのは回復期です。
苦しい混乱状態が落ち着いて、
少し冷静に頭が働いているとき、
冷静に死に方を検索しています。
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じゃあ、どうしたらいいのか
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友人なら、普通にしてください。
ヘンに気を遣いすぎたり、
解決してあげようとするのではなく、
一緒に楽しめることがあるなら
ただ、楽しめばいいと思います。
短時間でも、苦しみを忘れさせてあげてください。
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恋人や家族は、距離が近い分、
なかなか難しいとは思います。
完全に理解はしてあげられないかもしれないけど
寄り添ってあげたいという姿勢。
期待やプレッシャーをかけず、
ありのままを愛してあげる姿勢。
ある程度、目の行き届く範囲で
同じ病を抱えた仲間と
接点を持たせてあげるのも良いと思います。
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精神疾患は、特別なものではなく、
誰でも、いつでもなりえます。
特に日本は、世界的にみても
潜在層も、発症数も、異常に高い国です。
海外のように
カウンセラーなどが一般的ではなく
世間的な理解が遅れています。
精神疾患の薬は無数にありますが、
風邪薬同様に、あくまで誤魔化す対処療法であり、
完治させる治療薬は存在しません。
良くも悪くも身近な人が、
治療薬にも毒にもなります。
治療しようなんて、考える必要ないですが
（むしろ逆効果だと思うので）
せめて毒にならないよう、
私なりに書かせていただきました。
※自身の経験と学びによる、１つの解釈に過ぎないので、あくまで参考程度に。。
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率14％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
