今日はSTEP9を♡
「周りとのバランスを取りながら
自分らしくいたい」
とクライアントさん
バランス、取れてますか？
心、身体、お肌は繋がってます
例えば
ストレスを感じた(身体)➡️ニキビ出る(お肌)➡️へこむ～(心)
こんなことありません？
ってことは
癒すことをする(身体)➡️スッキリしてパッと明るい表情に(お肌)➡️楽しい～さいこ～(心)
もひとつ。
寝不足だな(身体)➡️メイクのノリがいまいち…(お肌)➡️さいあく～人に会いたくない～(心)
ってことは
身体を休ませる(身体)➡️お肌のノリがよくなる(お肌)➡️どこかに出掛けたい～誰かと会いたい～ウキウキワクワク(心)
こんな感じ。
どれかひとつかけてもバランスは崩れます。
今日のクライアントさん、
環境、立場が変わったことで
これまでの見方や、捉え方がプラスに変わった。
身をもって体感している
どんなことが起きても
諦めたらそこで終わりだし、
できることを考えたほうが早いから。
どうしたら改善できるか、できないができるか、よくなるか、常にトライ中とのこと💡
日々生活していると
計画通りスムーズにいかなかったり、イメージ通りにいかないこともありますよね。
そのことでイライラしたり、モヤモヤして
例えば何かにあたったり、人の欠点見つけて人のせいにしたり、諦めたり…
スムーズにいかない!!イメージ通りにいかない!!
あの人が悪い!!嫌い!!もーやめたー!!
これでは良くならない、なってないですよね。
イライラしてるのもモヤモヤしてるのも
自分が反応してるのです。
その人に、言葉に、態度に、環境に…
なぜそこに反応しているのか？
実は嫌いなあの人、苦手なあの人にも
なりたい姿が隠れていたりするんです。
そんなはずないー!!と思うかもしれません。
わたしも思ってましたから
光と陰があるように
表と裏があるように
感情も表裏一体なのです。
また自分に許可がおりてなかったり
自分の未完了の部分が反応したりもします。
なんでイライラしたのか、モヤモヤしたのか
どうしてほしかったのか。
その根底は「
」です
人のせいにする前に
自分にできることはないか。
自分から挨拶をしたり、言葉かけしたり、相手を認める、誉める
できそうにないな…と思ったら
すぐできそうなことにハードルをさげていく。
笑顔で過ごすとか、目を見て聴くとか、話を最後まで聴くとか、うんうんってうなづくとか♪
小さなことでも行動できることがある
また自分自身がどんなことが、何をしたら嬉しい、楽しい、Happyに繋がるのか💕
それをしてみる
すぐできなければイメージしてみるだけでも
心はウキウキ・ワクワクして
何か一歩ふみだしたくなるはず
感想頂きました💛
今バランスのいい状態がとれている。
だけどこのままではないとも思っている。もっと！と思うから、この習慣を続けることで新しい自分を再発見していく人生でありたい。心と身体のバランスをとっていきたい。
今より良くなりたいな～、今の状況変えたい
